首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-09 07:21:50
动作五:向后箭步蹲(20-30秒,进入下一个动作)
注意:动作与动作间的休息时间为20-30秒,整套动作循环4-5次,保持隔天训练一次的频率即可。
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