首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-09 07:18:05
4、波比跳(4组,每组20-25个)
5、左右转体跳(5组,每组26次-30次)
6、原地跑(5组,每组1分钟)
7、深蹲跳跃(4组,每组20个)
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