- 新手入门方法2
将球*由持球的手后，按顺时针方向持续转动Q20，转动过程中可以适度调整转动速度，是的，用手去感受！一旦感受到球体内芯自转带来的离心力，那么恭喜！找到门道了！继续这个转速，保持下去。反复操作几次，很快就能上手啦~（当然也可以按照逆时针方向转动，但是不要一会顺时针一会逆时针，因为对于新手来说，这样的方式在一开始很难将Q20玩转起来）
- 新手入门方法3
这个方式真的是小编自创的，小编手笨，一开始练习了好久都没玩起来过，后来一边和同事聊天，一天跟着背景音乐节奏捏着Q20随意摆动，OMG，ta居然在我手里活起来了，“武功秘籍”：将球*由持球的手后...直接见下图演示吧！
1.关于入门级新手以及女性设计，使用时佩戴专用腕绳，避免因为力度太大，导致球芯转速过快，不好控制。
2.关于如何让球停下来，一定不可在球体转动时触碰球体内芯，避免蹭伤。
完美搭档75派智能腕力球Q20对手臂和前臂是有一定的锻炼作用的，就算是去健身房锻炼，其实也比较少会锻炼到手腕和前臂。75派智能腕力球Q20形状小巧，放在手边随时把玩，对没有时间锻炼过度使用手腕的人等都有很好的锻炼。搭配派健康APP使用，绑定自己的Q20，转速圈数以及最大力量值一目了然，可视化的设计让每个人对个人运动能力及数据了若指掌。当然闲来无事时，和朋友、同事一起来场pk也不失乐趣。
闭上眼睛感受球体转动的节奏，当然要把他玩弄于股掌之间，还需要一定的技巧。生活嘛，就是要忙里偷闲，这个小物件能让你从繁琐的工作中抽离出来安静的感知自己的身体，也不失它存在的意义。今天的75派智能腕力球Q20教程你学会了吗？
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