导语：失眠一直是现在困扰很多人的问题，不管是年轻人还是上了年纪的，都会遇到晚上怎么也睡不着的情况，而且，有很多人更是长期的失眠，不仅身体越来越不好，整个人也是精力不充沛。
非常的痛苦，仅仅依靠安眠药也不是长久之计，其实，我们身边就有很多的食物有助眠效果。“天然安眠药”被发现！睡前喝一杯，睡觉安稳不做梦，脸色也好了。“它”是什么呢？它就是香蕉。
香蕉含有各种维生素等营养物质，最主要的是它含有一种“褪黑素”，这种物质能够刺激人脑分泌想要睡眠的激素，从而起到安神助眠效果。今天给大家分享一种香蕉火龙果奶昔，睡前喝一点，帮助睡眠。
香蕉火龙果奶昔
By 海之韵美食记
配料：
红肉火龙果 半个、香蕉 1根、牛奶 220克、淡奶油 25克、细砂糖 2克
步骤1.将火龙果肉和香蕉果肉切小块，分成两份，其中一份火龙果肉少一些，放进料理杯中，倒入一半的牛奶
步骤2.先做浅色的部分，用料理机搅打十几秒，打好的淡紫色的奶昔
步骤3.倒入杯中
