晚上练瑜伽吃什么最好,练瑜伽期间吃什么比较好

香蕉中含有丰富的钾元素，对于缓解瑜伽后的疲劳是非常有帮助的。练完瑜伽吃一根香蕉不仅能补充人体急需的钾，还能有效补充糖分，帮助大脑制造血清素，消除神经系统疲劳。

4、藜麦

藜麦不仅能提供碳水化合物，也补充更多维生素和其他营养物质。藜麦富含大量的蛋白质与膳食纤维，煮熟后可与蔬菜一起拌沙拉，和麦片一起冲食，或是烤制成小饼干，是非常适合在练完瑜伽后食用的食物。