来源：扬子晚报
居家运动，有哪些好方法？跳绳、拉伸，还有人选择转起了呼啦圈……运动达人都知道，呼啦圈又被称为“瘦身利器”，常常感觉甩着甩着，身上的赘肉应该都能消失不见……这不，最近网上就掀起了转呼啦圈的热潮，不过这不是普通级别的转呼啦圈，而是悬空转呼啦圈！
近日，谢霆锋在社交平台上传了一段“悬空转呼啦圈”视频，迅速登上话题榜。视频中，他用双腿支撑，腰背部悬空转呼啦圈。网友留言评论：“惊呆了，这核心力量也太强大了！”随后，不少网友也加入挑战，还秀起了高难度的花式悬空转。这种高难度的“悬空转呼啦圈”真的适合普通大众学习锻炼吗？对此，记者采访了江苏省中医院脊柱骨科主治医师蔡平，他告诉记者，“悬空转呼啦圈”这种网红运动虽然非常吸引网友的眼球，但是切不可盲目地模仿。
谢霆锋上身悬空转呼啦圈引起发网友挑战热潮
11月11日，谢霆锋在个人社交平台上晒出一段健身视频，视频中谢霆锋说，前两天在《达人秀》中学了一招悬空转呼啦圈，觉得很有挑战性，你们也试试？视频中谢霆锋只用双脚做支撑，在空中旋转呼啦圈，而且边转还边玩手机，这个动作看似简单却极具考验腰腹部力量。在该视频的左下方显示：该行为存在风险，请勿轻易模仿。
谢霆锋在评论中回复网友：这个挑战是为了呼吁大家健身运动，这些动作不是一天就可以完成，千万不要心急，记得在安全有保障的前提下再挑战。
虽然谢霆锋并没有号召大家挑战，但网上迅速掀起了挑战“悬空转呼啦圈”的活动，不少网友争相挑战，其中一位知名网红健身教练已经挑战成功，并邀请了好友黄旭、满舒克、沙宝亮、韩宇等好朋友接力挑战。有位网友在微博上，晒出了自己的挑战视频，表示“千万不要小看一个女孩子的腰”，获得了30多万的点赞，随后，微博上相关的话题#原来女孩子的腰可以这么厉害#甚至冲上微博热搜榜，引起上亿网友阅读讨论，更可怕的是，还有网友号召“跟风”：“坐等接力，卷起来”“其他男艺人呢？出来挑战啊”。
不过，也有不少网友自认是“运动小白”，表示“连后仰的那个动作都做不到”，“不是我吹，站在地上我都不会转呼啦圈”“我用家里的健身器械试了一下，还没等坐稳就吓得嗷嗷叫唤”。记者也在无数的留言评论中看到有细心的网友中肯指出，该动作要求很高，不要随便模仿。
专业医生紧急提醒，千万别学！
谢霆锋的高难度动作出来后，网上随即就有专业人士给出了建议，记者也看到有科技博主向大家普及称，实际上谢霆锋的这个挑战 ，并不能证明“腰力”的好坏，而且会很危险，严重的话可能造成：膝盖断裂。同时，附上了一名正在用小腿进行支撑训练膝盖突然断裂的动态图，呼吁大家不要随便挑战。
记者也电话采访了江苏省中医院脊柱骨科主治医师蔡平，他告诉记者，这个“悬空转呼啦圈”的视频他也关注到了，“这种网红运动虽然能吸引眼球，但是切不可盲目地模仿”。蔡平表示这种运动对核心肌群的力量要求非常高，非常容易给身体带来伤害。年轻人模仿这个运动，稍不注意就能导致腹肌或腰骶部肌肉韧带的扭挫伤，更严重的情况是导致椎间盘的撕裂，髓核脱出压迫马尾神经，出现急性下肢痛麻、二便功能障碍的临床症状。中老年人模仿这项运动会更加危险，这样的极限运动，可能出现因体位性低血压导致的晕厥摔倒。另外，由于骨质疏松的原因，非常容易导致中老年人发生脊柱骨折。所以，锻炼身体对健康是非常必要的，但一定要根据自己身体的实际情况，在专业人士的指导下，选择安全的、循序渐进的运动项目。
争议之后，网友喊话谢霆锋道歉
网友对谢霆锋悬空转呼啦圈陷入一片争议中，有网友认为，谢霆锋仅是展示一下自己的实力，网上发起挑战也是网友自己发起的，而且没有金刚钻不揽瓷器活。而另一部分网友则认为，作为公众人物，谢霆锋不应该上传如此危险行为。还有网友发文喊话谢霆锋，请出来道歉！该网友称，当年杨幂因为发布了“漫画腰”就公开道歉了，谢霆锋这次转呼啦圈和杨幂的举动，属于同一个级别危险示范。如果谢霆锋有社会责任和担当，就应该出来为自己的考虑不周全道歉。
众所周知，今年3月，杨幂在微博上发布了一张自己的照片，照片中杨幂身材妖娆，上半身趴在地面上，而腿部则搭在椅子上，腰部悬空做成了90度的直角尽显妖娆好身材。因为，这个动作很有难度，杨幂特意配文“举手参与漫画腰挑战”，等于是向全网发起挑战，随后网友们纷纷效仿。很快就有专业医生呼吁大家不要盲目模仿，容易造成肌肉持续地拉拽而引起拉伤，从长远看也会增加腰椎退变的风险。甚至官媒也下场点评过“漫画腰”暗藏着危险和隐患，如果不是职业需要，不要做此类动作，而杨幂也是在第一时间了解“漫画腰”的危害后，发文道歉，并删除了此前的挑战动态，称由于自己的考虑不周造成了大家的误解，希望大家在安全之内健身。
这些年网上发起过很多“炫耀身材”的热搜，比如此前的“A4腰”，“锁骨放硬币”，“反手摸肚脐”等挑战，就曾风靡一时，但是，此类运动仅仅是展现完美的身材，鼓励爱美的女性坚持锻炼，保持身材，动作上也没有什么危险性，所以和杨幂的“漫画腰”、以及谢霆锋的“悬空转呼啦圈”还是有着很大的区别。
虽说此次谢霆锋仅仅是在视频中展示自己可以做到，并没有发起挑战，但是，不管怎么说，谢霆锋作为公众人物，还是有必要在视频中提醒大家有隐藏的危险的。扬子晚报/紫牛新闻记者 黄彦文
