乒乓球运动员饮食食谱,运动员一天三餐食谱

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-14 11:31:29

每次国乒的封闭训练,后勤人员都跟运动员和教练员一样紧张又忙碌,在“吃穿住行”中排行首位的“吃”更是后勤的重中之重。每次封闭,除了训练基地请来的当地厨师,训练局还会专门派一名随队厨师负责掌勺和监督,让我们来看看大厨们爆料的“舌尖儿上的国乒队”吧。

男乒厨房掌门——孙翼鹏

乒乓球运动员饮食食谱,运动员一天三餐食谱(1)

国家体育总局训练局厨师,2009年开始跟国乒男队封闭训练。

孙大厨封闭训练期间作息时间表

乒乓球运动员饮食食谱,运动员一天三餐食谱(2)

5:30,到食堂做早餐。

8:30,去当地麦德龙市场买菜。

10:00,回到驻地食堂。

10:30,准备午餐。

11:45,把菜出齐(队员大概11点50到12点之间来吃午餐,孙师傅要提前一些把菜上齐)。

13:00,吃午饭。

15:30,做下午茶。

19:30,准备晚餐。

20:50,菜准备齐全(队员们加练的习惯成了孙师傅的难题,他接到的时间表是21点开始晚餐,但自从封闭训练开始,队员们来吃晚饭的时间基本都在22点以后,这时候孙师傅就选择先把肉菜做好,青菜等队员们来了再炒,保证新鲜)。

24:00,晚饭结束。

1:00,睡觉。

如有特殊要求,队员们可以24小时随时给他打电话。

孙大厨爆料

1.运动员吃多少肉?

我最近进了一批肉,重量半吨,能吃半个月左右。

2.2012奥运阵容的口味偏好?

三人都爱吃的食物排行榜:1.牛排 2.鸡蛋饼 3.骨头汤

王皓和张继科喜欢吃辣,马龙喜欢清淡。每天我都要给马龙做一些冰的银耳羹,他比较喜欢吃。

乒乓球运动员饮食食谱,运动员一天三餐食谱(3)

3.教练的喜好?

刘国梁:偏爱西红柿炒鸡蛋,还有一些青菜。

乒乓球运动员饮食食谱,运动员一天三餐食谱(4)

吴敬平:喜欢吃孙大厨自制的辣椒酱。

李晓东:喜欢鱼、虾、各类海鲜。

肖战:喜欢吃贝类。

秦志戬:喜欢吃清淡的食物和面食。

4.菜色搭配的讲究?

午餐比晚餐丰盛,因为队员训练量很大,晚餐要比午餐清淡。

荤素搭配的讲究是每餐12个菜,8个荤菜,2个半荤菜,2个素菜,2个汤。

中午必备骨头汤。晚上的汤是自由搭配,比如冬笋鸭汤,香菇鸡汤,搭配西红柿蛋汤。夏天会配上绿豆汤等等,保证每周都不重复。

中餐和晚餐会搭配水果,寒性的不能吃,比如小西红柿。西瓜也只能供应一顿,因为容易腹泻。

5.孙大厨的拿手菜?

红烧肉、小炒肉、糖醋排骨、红烧带鱼、烧茄子、烧豆腐。

乒乓球运动员饮食食谱,运动员一天三餐食谱(5)

这几道菜是队员和教练比较爱吃的,每天都会出现,但做法不会重复。西红柿炒鸡蛋是“训练局体制”的,和别的地方做的味道不一样。每天12个菜需要我亲自做的有6到7个,尤其西红柿炒鸡蛋必须我亲自炒。

乒乓球运动员饮食食谱,运动员一天三餐食谱(6)

在厦门,早餐特色菜是潮州炒饭、炒牛河,还有手工做的包子、饺子、叉烧包,加一些鸡蛋灌饼、炒榨菜丝和粥。午餐花样较多,晚餐偏清淡。点心时间有面包、蛋挞,还有当地特色,海鲜面线糊、汤圆之类。

6.每日消耗?

肉类150斤左右,蔬菜40公斤左右,水果大概20斤,外加各种配料。

备战奥运的封闭训练和以往不同,队员们压力大,我的压力也大。每天换着花样做菜,而且手机24小时开机随时可以给队员们加餐。有时候主力队员压力太大,不太想吃饭,只要点水果和苏打水。这种时候我就要随时准备待命,他们想吃什么可口的我就尽量满足。

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