很多人想关注自身的健康,却不知道具体该关注哪些。从目前来说,血压、血脂、血糖、尿酸这四个指标是衡量我们身体状况最基本的指标,但具体这四个指标多少是合格的呢?
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需要注意的是,这些指标的参考范围并不是一成不变的,它会随着年龄的变化而变化。所以说,不同年龄之间其实是没有可比性的。
为了方便大家对比,小鲸给大家列举了不同年龄各指标的对照值,请认真阅读并收藏哟~~
一、血压
血压过低:会导致身体各部分的血液、氧气供应不足,产生眩晕、无力、眼前一黑,甚至晕厥的症状;
血压过高:容易引起如脑中风,心肌梗死,肾功能衰竭等并发症。
各年龄正常血压对比表
年龄段 | 男性 | 女性 | ||
高压 | 低压 | 高压 | 低压 | |
16-20岁 | 115 | 73 | 110 | 70 |
21-25岁 | 115 | 73 | 110 | 71 |
26-30岁 | 115 | 75 | 112 | 73 |
31-35岁 | 117 | 76 | 114 | 74 |
36-40岁 | 120 | 80 | 116 | 77 |
41-45岁 | 124 | 81 | 122 | 78 |
46-50岁 | 128 | 82 | 128 | 79 |
51-55岁 | 134 | 84 | 134 | 80 |
56-60岁 | 137 | 84 | 139 | 82 |
61-65岁 | 148 | 86 | 145 | 83 |
数据来源:中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华
如果超出以上标准,又该如何判断自己得的是哪种类型高血压呢?请看下表
血压类别 | 高压 | 低压 |
轻度高血压 | 140-159 | 90-99 |
临界高血压 | 140-149 | 90-94 |
中度高血压 | 160-179 | 100-109 |
高度高血压 | 180以上 | 110以上 |
单纯收缩性高血压 | 大于140 | 低于90 |
低血压 | 90以下 | 60以下 |
数据来源:中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华
温馨提示:
1) 影响血压值的因素有很多,如情绪激动或紧张、运动、气温等,所以一次测量结果并不准确,不要盲目自我诊断;
2) 以上对照表为一般对照表,若有其他疾病,如糖尿病、肾病等,以临床医生建议为准。
二、血糖
大部分都知道,血糖过高会引起大血管病变。其中,动脉粥样硬化症病情较重、病死率高,约70%~80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。
血糖过低同样不好,轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷,严重者甚至危及生命,会给患者带来极大伤害。
因此,对待血糖也不要追求过低。同样,血糖也会随着进食、食物的消化吸收而变化,一般情况是以空腹血糖和餐后血糖两个指标作为参考,糖化血红蛋白也非常重要。
血糖诊断参考值(mmol/L)
诊断条件 | 静脉-全血 | 毛细血管 | 静脉-血浆 |
正常参考值-空腹 | 3.9~6.1 | ||
正常参考值-餐后两小时 | 7.8以下 | ||
糖尿病-空腹 | 6.1以上 | 6.1以上 | 7.0以上 |
糖尿病-餐后两小时 | 10以上 | 11.1以上 | 11.1以上 |
糖耐受量受损-空腹 | 小于6.1 | 小于6.1 | 小于7.0 |
糖耐受量受损-餐后两小时 | 6.7~10.0 | 7.8~11.1 | 7.8~11.1 |
空腹血糖受损-空腹 | 5.6~6.1 | 5.6~6.1 | 6.1~7.0 |
空腹血糖受损-餐后两小时 | 6.7以下 | 7.8以下 | 7.8以下 |
如果确诊为糖尿病,根据血糖值可将其分为三类:
诊断结果 | 参考值 |
轻度糖尿病 | 7.0~8.4mmol/L |
中度糖尿病 | 8.4~10.1mmol/L |
重度糖尿病 | 大于10.11mmol/L |
温馨提示:
1)特殊人群,如孕妇建议空腹不超过5.1 mmol/L、有糖尿病病史的建议定期监测空腹和餐后血糖;
2) 糖尿病的诊断除了血糖指标异常外,还要结合糖耐量的测试——喝糖水(OGTT)。
三、血脂
血脂其实很简单,是血浆中的中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称,主要检查的指标包括:总胆固醇、甘油三酯、高/低密度脂蛋白胆固醇。
为什么说这个指标简单呢,因为血脂低了代表营养不良,高了代表营养过剩,是不是很好理解!
血脂参考值
种类 | 参考值(mmol/L) |
总胆固醇 | 2.9~6 |
甘油三酯 | 0.45~1.8 |
高密度脂蛋白 | 0.78~2.08 |
低密度脂蛋白 | 0~3.62 |
四、尿酸
尿酸高了会引起高尿酸血症、痛风,但也不建议大家尿酸控制过低。
无论男性还是女性,非同日2次血尿酸水平超过7 mg/dl称之为高尿酸血症;而痛风则是指血尿酸超过其在血液或组织液中的饱和度,可在关节局部形成尿酸钠晶体并沉积,诱发局部炎症反应和组织破坏。
尿酸参考值
性别 | 参考值 |
男性 | 4-6mg/dl |
女性 | 3-5mg/dl |
以上就是这四个指标的一般情况对照表,赶快来对照看看吧!强烈建议转发收藏~~让每个人对自己的身体情况更加了解!