首先告诉您一个认识上的误区。很多人有脚足底痛的问题，拍片子一看，足底有骨刺，就常常认为这是骨刺“扎的”，这是错误的认识。正常没有足跟底痛的人里，有50%在足跟底有骨刺；有足跟底痛的人，则有60 - 70%有骨刺。所以，骨刺并不会引起足跟底痛，而且足跟底痛痊愈时，骨刺仍然存在。这说明足跟痛和骨刺没有啥关系。
你是否试了以下所有方式还没有治疗好足跟痛？
1、热敷
2、用中药水、醋、各种神奇药水泡脚
3、各种神奇的膏药贴脚
4、吃止疼药（包括西药、中药）
5、理疗（比如：烤电、中频、超声波等）
6、扎针灸、按摩、拔罐、放血
7、打封闭
8、做手术，把骨刺去掉
9、每天拼命的走，想把骨刺磨掉，想以毒攻毒，甚至走鹅卵石路。
注：如果以上方式你都试了，还没有治好跟痛症，那么看完下面的内容别忘了给我点赞哦。
破解跟痛症，最重要的是一个“力”字！
讲到骨科，大部分是因为力学的问题。尤其对于足踝疾病，因为足踝处于人体的最低点，承受着全身的重力，活动量也非常大。所以当身体的某个部位“力”发生问题时，一定会在足踝上以疾病的方式体现出来，反之当足踝出现问题，身体的其他部位也会受到影响。而跟痛症大多数原因是小腿部腓肠肌较短，导致的足跟部长期劳损引起的无菌性炎症，这种无菌性的炎症刺激周围组织产生疼痛。所以要治疗好跟痛症，不解决“力”问题，而仅仅是把局部的疼痛暂时消除，那病情的复发和反复就不可避免。
好了，如果上面那些繁复的废话你不想看，就直接看治疗大法吧！（绝对的不花钱哦）
1、可以找一个斜坡（比如一块斜着的砖或者木板），脚跟低，脚尖高站立，每天20分钟，坚持4-6周（如图一所示）。
2、前腿弓，后腿绷（脚跟不要离地），坚持20秒后互换，10次为一组，每天最少4组。坚持4-6周（如图二所示）。
注：这两个动作都是为了拉伸小腿后面的一条叫腓肠肌的肌肉。效果好不好，试了就知道。好了，别忘了给小编点赞哦！
再告诉您一个神奇的懒人大法！
如果您没时间进行上面的锻炼，也没耐心等到4-6周，那小编还可以教您一个懒人大法。那就是：定制矫形鞋垫！没错，现在有一种鞋垫真的很神奇，用上了真的很管用。（偷偷告诉您：德尔康尼有售哦！^^）切记，小编说的是专业的矫形鞋垫，需要根据医生的查体和您的足底的压力测试结果进行针对性的选择。不能自己在市面上随便买。
终极大法，但愿与你无缘。
手术！手术！手术！手术就是终极大法！
如果上面不花钱的方式您坚持了一段时间还是没有效果，那么欢迎您来北京德尔康尼骨科医院。医院为足跟痛患者专门设计了一种“神手术”，这个手术只需在小腿部开一个2厘米左右的小口，即可解决绝大多数患者多年的足跟痛问题。效果神奇到手术第二天立马不疼，真是屡试不爽！小编虽然不希望大家走到手术这一步，但是长痛不如短痛，为了解决这多年的跟痛症，挨一刀，也值了！
以上内容根据北京德尔康尼骨科医院足踝外科专家刘凤岐主任的讲课内容编辑，如有错误，欢迎指出！(好文章，一定要记得转发哦！)
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