针对常见的三种原因，给出以下建议：
如果是环境温度高，尤其是在炎热的夏天。可以通过用空调降低室内温度，当然别把自己冻感冒了。这个方法有一点，就是难以创造流动的空气，毕竟一直吹空调也对身体不好以及贵。如果担心电费，那就用普通电风扇，开最大档搁旁边吹，风够大的还能顺便吹吹人，免得手心出汗。
另外，不要让其他物品影响笔记本内部空气的循环，大家可以垫高笔记本或者选择一个好用的笔记本支架、外接散热器。不过我更喜欢支架，长时间低头使用笔记本对颈椎不太好，建议用笔记本支架或者其他东西给笔记本抬起来不要低头。
清理笔记本内部的灰尘是个很有效的方法，主要是风扇和cpu那块的灰，一定要清理干净。如果你有拆机的经验自己拆了清理即可，如果不会拆机就去售后店请专业人员帮你清灰，清灰根据你笔记本型号不同而价钱不同，有的需要拆全机就贵一点，有的只要拆后盖就可以。比较实用的建议是，笔记本用户(尤其是游戏本用户)，每隔半年就进行一次彻底的拆机清灰。
如果已经是老机器了，散热硅脂干涸导致的过热，那就换散热硅脂好了。正常情况下，笔记本3-5年内，不用更换导热硅脂。因为原厂的导热硅脂都是一些名牌大厂的导热硅脂，这种质量是非常好的，平均使用寿命都超过5年。市面上买到的导热硅脂的导热系数都会比原厂差一些，除非买一些非常高端的导热硅脂，可以但是没必要。最好拿到专业维修师傅那里更换，因为导热硅脂如果不小心粘到主板上，容易出现短路等情况，所以不建议小白动手更换。
总之呢，在笔记本内部狭小的空间内，热量控制要比台式机困难得多。它直接影响着CPU/GPU能发挥多少的性能，以及能否持久发挥。所以在选购笔记本时，只看配置是不全面的，影响笔记本性能的因素有很多，散热就是其中非常重要的一环。
大家日常使用笔记本时，记得随时观察笔记本的温度变化。如果发现温度过高，就要及时对笔记本进行散热处理。为了让笔记本好好运作，当然得哄着、宠着，好好保养。这一点尤其是在夏天格外重要（啊，对对对……）
