开栏语
【杏林宝鉴】乳房健康不仅仅是美，是爱，更是生命的源泉。乳房是伟大的，同时也是脆弱的。呵护乳房，关爱女性不仅仅是医学工作者的责任，更是全社会的责任。宣岐黄之道，传杏林之义，从名家医案、专方妙法到养生保健、乳病科普，向你娓娓道来。
目前正值广州抗疫的关键时期，不少人需居家，期间可能会出现情绪波动，不利于身心健康。
中医一直以来重视七情在疾病发生发展中的作用，并有一系列调畅情志的方法。下面几种方法先学起来。
调情志
可以通过向朋友倾诉、听音乐、看喜剧、适当运动等不同方法，或转移注意，把积压在心中的不良情绪发泄出来，以尽快恢复心理平衡，忘却忧烦，排解愁绪，舒畅气机，怡养心神，有益于身心健康。
听什么音乐也是有讲究的。基于中医五行理论，五音中的角音与人的肝脏相关。适当听角调曲目，有助于疏肝理气，调畅情志。代表曲目包括：
《春风得意》
《行街》
《江南好》
《霓裳曲》
《红河的春天》
《胡笳十八拍》
《春之声圆舞曲》
《庄周梦蝶》
《列子御风》
揉四关
四关穴，指双侧合谷、太冲穴，分别是手阳明大肠经和足厥阴肝经的原穴。原气是人体生命的本源，其在四肢部驻留的部位被称为原穴。刺激原穴能调整脏腑气血，通达三焦气机，改善机体功能。合谷穴配合太冲穴进行治疗，可起疏肝理气、清热宁神的功效。
此外，还可以配合揉按期门、膻中、劳宫、内关等穴位。
品花茶
中医五行脏象学说认为，肝在四季中与春季相应，主升发。生长于春季的花茶以其香气馥郁，升浮辟秽，具有升发疏泄的特点。因此，肝郁气滞者可适当饮用花茶，如玫瑰花、茉莉花等。应注意的是，花茶辛香走窜，具有理气活血的功效，经期饮用有可能会增加月经血量，妊娠期女性更应慎用。
宜舒展
逍遥健乳功：由林毅教授所创，吸气时收腹提肛，两手交叉，反手掌与前臂交叉呈90度，高举过头；呼气时两手放开，向身体两侧用力甩下，意降丹田；如此重复12次。此法通过拉伸足厥阴肝经和足阳明胃经，将人体一身之气汇聚于头顶，再向身体两侧用力甩下，使气血能够随之而下，气机升降有序，奏疏肝和胃、养血活血之效。
