所以啊，如果你戒不掉甜甜的肥宅水，不妨换成好喝又健康的椰子水！
不过要提醒一下：椰子水中钾含量相对高，高血钾患者就不太建议多喝啦。
椰肉：热量大*器
椰子的矛盾就在于：椰子水热量低，椰肉却完全相反！
“三口椰肉一口油”，真的没冤枉椰肉。它的饱和脂肪含量约为 29.7 %，比肥猪肉还高！
从热量来看，一个普通椰子挖出来的椰肉，热量甚至高过 2 碗米饭！嗝 ~
除了鲜椰肉，我们平时吃的椰蓉、椰丝，都是老椰子的椰肉粉碎、干燥制成，热量可以说相当高了！
01 椰子水可以补充羊水？
椰子水虽然看着挺清澈，但目前并没有科学研究证明：椰子水可以补充或清澈羊水。
从消化吸收的角度来讲，喝进去的椰子水并不会定向输送到胎盘成为羊水，而是经过消化系统，吸收后再向全身输送营养物质。
