2、控制和减少电子产品的使用
非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
学习目的使用电子产品，每30～40分钟，应休息远眺放松10分钟。
年龄越小的儿童，更应减少电子产品使用的时间。
3、创造良好的生活环境
学习时宜使用日光灯，若用15W灯管，和桌面、书本的距离为50-70cm；若用30-40W白炽灯，灯管距离桌面、书本距离应为100-170cm；
光线从左前方上方射入，不被手或身体遮挡；
正确放置电视机，距离为电视屏幕对角线的5倍，高度以电视屏幕稍低于双眼水平视线为宜；
晚上看电视宜有较暗室内灯光陪衬，使眼睛适应电视的明暗对比，灯光不要直射在屏幕上，以免眩光。
4、认真做好眼保健操
通过按摩眼周穴位，引发刺激，增强眼局部血液循环，解除眼内肌的调节性痉挛，消除眼力疲劳，有实际预防作用；
做操时应集中注意力，闭眼，肌肉放松，认真按摩穴位，手法轻柔，速度均匀，以感觉到酸胀为度。
5、积极参加户外运动，亲近阳光
每天尽可能保证2小时以上白天户外活动时间 。户外较强的光照强度可以促进视网膜多巴胺的释放，抑制眼轴的延长，延缓近视进展；
户外的光成分以短波的蓝、绿光为主，对视力具有保护作用，而室内的光中长波的红光成分较多，可促进眼轴伸长，加快近视进展；
户外具有开阔的视野，可以减轻眼调节负荷，放松睫状肌，预防和控制调节紧张性近视。
