五一小长假已经来临，因为新型冠状病毒的影响，春节假期都是宅在家，刚过去不久的清明假期只有三天远远不够安抚大家“蠢蠢欲动”的心。这次五一有足足五天的假期，绝对是个难得的机会，相信大多数人都利用这难得的机会出去转转的。
假期虽美好，还是要提醒大家，尽兴游玩的同时别忘了身体保健，否则原本的休闲之旅恐怕就变得不那么美好了。除了一般的出游注意事项以外，女性出游还应该注意下面这两大类问题。
阴道炎和盆腔炎，这些都是女性最常见的妇科炎症，可不是只有性生活的女性才会有，小姑娘同样会发生。一般正常健康的女性阴道内会寄居多种微生物，这些微生物共同生存，彼此制约，和谐共处，就像一个秩序井然的小社会，让阴道环境处于一个平衡状态。加上女性的外阴和阴道本身有自净作用及自然防御功能，通常是不会“生病”的。
五一期间气温高、湿度大，很容易滋生各类病菌，对于女性朋友们来说，此时也是各类妇科炎症多发的季节，再加上旅途劳累，环境和生理发生改变，女性天然的防病机制遭到破坏，病菌就会趁机而入引起各种妇科炎性疾病。这样一来，原本幸福的假期计划就会被疾病搅黄了。
那么，假期时应该如何预防这些疾病的发生呢？
第一，勤洗手、洗澡，勤换内裤，内裤要干透了再穿。做好私密处的清洁，同时也要多喝水，不要憋尿，不然可能会引起尿道炎。
第二，经期使用的卫生棉条、卫生巾要及时更换，尽量选择棉质、透气性好的内裤，不要穿过紧的裤子、化纤质地内裤也容易使女性私处不透气诱发引发阴道炎；
第三，饮食营养均衡，避免劳累、熬夜，最好少喝酒，不抽烟。
第四，不与别人共用毛巾、盆具，不混用内衣裤，游泳或泡温泉后做好清洁工作。
情侣出游，不可避免会有激情时刻，没有生育要求时，安全措施不能忘。
在行李中放上足够的安全套，这不丢人。
安全套不但有不错的避孕效率（正确使用时的避孕有效率为93%~95%），还可以从一定程度上防止性传播疾病的发生，一举两得。 但是，安全套一定要使用正确才能有效避孕：使用前先吹气检查有无漏孔、排去小囊内空气、射精后在尚未软缩时捏住套口一起拔出、选择合适的型号、全程使用、不能反复使用等等。另外，作为最「贴身」的用品，质量要求也很高，选择正可靠的品牌，注意保质期，过期的避孕套千万不要用，不然可能要乐极生悲了。
未雨绸缪，按时服药更有效
有的人觉得安全套影响快感或者橡胶过敏不能用，那么提前做好准备，服用短效类避孕药是更安全可靠的办法。市面上的短效类避孕药有很多，无论是哪种品牌，每次一盒就是一个周期，需要连续服用完一盒。
这些短效类避孕药的成分都是雌激素 孕激素。在外服雌激素和孕激素的情况下，脑垂体和下丘脑反馈系统会以为身体已经*了，所以减少促性腺激素的释放。卵巢在得到促性腺激素减少的指示后，暂停卵泡发育，不再排卵，同时孕激素会增加宫颈液的粘稠度，使精子进入子宫的难度加大，以此来达到避孕的效果。按照说明书要求服用，不要漏服，避孕有效率最高可以达到99%。
有的女性在刚开始服用的时候会觉得恶心、不舒服或胸部胀痛，这是正常的药物反应。雌激素和孕激素是人体原本就存在的激素，并没有因为是化学物质所以就肯定对人体有害。原本人体内自身分泌的激素自身在偶然情况下也会有各种影响，加上外来药物激素突然改变内分泌水平，所以会显现出一些副作用，但这些副作用并不会从根本上对人体造成危害，短期使用时并不用担心。
发生意外别慌，还有补救措施
生活中总是充满意外，万一进行了无防护性生活，或者避孕失败如安全套破损、滑脱，漏服短效类避孕药，再或者遭受意外伤害等突发事件时，都可以考虑服用紧急避孕药物。
紧急避孕药常见的有左炔诺孕酮、米非司酮，乌利斯他，国内可以方便购买的是左炔诺孕酮，米非司酮要去医院开，乌利斯他在国外较多见。
服用左炔诺孕酮至少可降低一半的妊娠风险，在1次无保护性生活后最多可降低80%～90%的妊娠风险。目前认为紧急避孕药不会导致医学上的严重并发症，服用以后的不良反应可能包括月经改变、恶心、头痛、腹痛、乳房胀痛、眩晕和疲劳，通常不用特殊处理，在24小时左右会自行恢复。
若24小时内多次发生无保护性生活，无需重复用药。但如果超过这个时间，又发生意外了，再次服用紧急避孕药行吗？
现有数据显示重复服用紧急避孕药相当安全，但却没有明确证据证明在下次未来月经前再次服用紧急避孕药是否能够有效避孕。简单来说，可以再吃，但不能保证有效。
因此，不推荐紧急避孕药作为经常使用的常规避孕方法，也不推荐在服用之后、下次月经未来前重复使用，因为与现有的避孕方法相比，紧急避孕药不是最有效的。
最后需要注意，服用紧急避孕药后，如果超过3周月经仍未来，就要去做检查确定是否*了。
最后，祝大家度过一个美美哒健康五一小长假！
（此处已添加医疗卡片，请到今日头条客户端查看）
