三、银耳
推荐做法：紫薯银耳汤
干银耳加清水浸泡，至少泡三个小时，等泡好后，把银耳的根部去掉，再清洗两遍。
然后将银耳撕成小朵，倒进砂锅内，加适量清水，还可以放几颗红枣。
大火炖煮十分钟后转小火，煮到银耳出胶。
紫薯去皮洗净，切成小块倒进汤内，煮到紫薯熟透，最后加冰糖、枸杞，这道汤就做好了。
四、雪梨
推荐做法：山楂雪梨糖水
山楂加水加盐搓洗干净，再用工具将山楂的果核去掉。
然后倒进砂锅中，加适量清水，开大火煮开再转小火煮二十分钟。
煮好后把雪梨清洗干净，去掉外皮，再切成小块，倒进砂锅内，继续小火煮十分钟。
时间到后放入冰糖，等冰糖化开后搅拌均匀，这道糖水就做好了，酸酸甜甜非常好喝。
五、山药
推荐做法：醋溜山药片
木耳加温水浸泡，泡发后洗净待用。山药、胡萝卜分别去皮洗净，切成薄片待用。
锅内加水，煮开后倒入一勺醋和山药，煮一分钟捞出，过凉待用。再倒入木耳煮两分钟，煮好后捞出待用。
锅内加油，烧热后倒入葱花爆香，再倒入胡萝卜片翻炒，炒一分钟后倒入木耳、山药继续翻炒。
淋入少许醋快速翻炒均匀，再加少许盐、鸡精翻炒均匀，这道菜就做好了。
以上五种食物都是肺脏的最爱，常吃对身体，快动手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
