直腿抬高锻炼坐着练好吗,直腿抬高的正确锻炼方法

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-12-28 20:16:03

训练动作4

背靠墙壁下蹲,双腿并拢,双手相握水平举在身前,在大腿中段绑上弹力圈,然后双腿向外打开。

训练60秒

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加油,跟着茶健身一起训练吧!

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