如果你接受了他的否定，那么你的挽回就会失败，说句简单的，连你对自己都没有正确的认知，你又怎么能引导对方，重新接受你呢？对吧。
所以，当他用言语否定你的时候，你可以这么做：
给他积极的心理暗示，给自己过去的行为合理化，将你的想法，用积极正向的言语，反馈给他。
“我知道，你现在怎么想的，你觉得咱们不合适，你觉得我很作。但是究其根本，你就是不想解决我们之间的问题，所以你才选择了分手，这段时间，我对自己是有反思的，我觉得在某些时候，我做的的确不好，但是不代表我这个人不好，我们之间的问题，也真实存在，但是这些问题，都可以被解决，只是我们一直都没有解决，导致了负面情绪越积攒越多。你对我有气，我也能理解，所以你才会说各种抱怨我指责我的话，当然，我能接受一点就是，我的确在某些事儿上，伤害到了你，所以，我要跟你说句对不起。但是，就算是分手，我们是不是也应该好聚好散，把问题说清楚呢，所以，我们可不可以好好聊聊”。
02、不要过度的暴露需求感，给对方制造不安全感。
我常在课中说，我理解你们想挽回对方的心， 但是要克制自己的需求感。
为什么我会不断的反复强调呢？就是因为，如果在挽回中，你过度的暴露需求感，对方会被吓跑，他也会被你满满的需求感压的窒息。
都说“被爱的总是有恃无恐”，意思就是说，如果你在挽回的时候，表现出来的是你很离不开他，没有他就不行，他就会越觉得你不重要，懂了吗？
因为他觉得，你离不开他的深层含义是，你很需要他，那他就会觉得你是安全的，你是一个只会等着他的人。
所以，要控制住自己的情感需求，并且制造一些不安全感，让他觉得，你是随时可以走的，只不过因为还爱他，才愿意尝试挽回。
在挽回的开始，你可以跟对方保持一个弱联系，互动中，多说一些对方感兴趣的话题，只要能提供你的情绪价值就OK 。
但是切记，前期你可以一天联系对方一次，如果对方降低对你的防御心理，也愿意跟你敞开心扉的聊，那么接下来你就应该把联系的频率降低，可以三天联系对方一次，给对方造成一种期待感。
他会好奇，以前都是一天联系一次，为什么现在好几天都没有消息了。
他内心会猜，你是遇到新欢了？还是不想挽回他了？当他有这种心理的时候，不安全感就来了。
其实啊，在分手以后，找前任复合基本都会复合，而问题就是出在了，和好以后，会不会重蹈覆辙。所以，不要认为和好以后，就没事儿了，复合以后更不能掉以轻心，要积极的跟对方修复之前的感情。
最后，我希望各位都能在爱情里不留遗憾，面对分手，我们要用积极的态度，去面对。不要错过了一个，值得被我们爱的人。
心理测试：测试前任最想对你说的一句话
1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？
是的，经常觉得很累 —2
很少为了小事争吵 —2
偶尔会，但很快就能和好 —3
2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？
是 —3
不是 —4
3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？
经常说—5
不怎么说 —4
4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？
事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6
偶尔他们问起来就说一下 —5
几乎不说，没啥好说的 —5
5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？
一切随缘，是我的终归是我的 —7
努力一下，说不定能成功—6
拼尽全力，我想要的都要得到—B
6.你们分手是因为出现了第三者吗？
是—A
否 —7
7.分手后对方是否主动联系过你？
是— D
否 —C
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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
