下面一组腿部塑形动作，隔天训练一遍，让你瘦下来后腿部线条更好看。
动作一：徒手深蹲
每组10-15次，重复4组，组间休息30-60秒。
动作二：跪立蹲起
每组10-15次，重复4组，组间休息30-60秒。
动作三：剪刀腿
每组10-15次，重复4组，组间休息30-60秒。
动作四：单腿臀桥
每组10-15次，重复4组，组间休息30-60秒。
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