父母希望自己的孩子有一个骄傲的人的身高,这不仅是为了孩子在将来找到对象,而且高个子在工作选择上会有更多的优势。有人说,父母长得高,孩子也能长得高,虽然这句话有一定的意义,但它不是绝对的,遗传的遗传只能决定孩子的身高百分之七十,剩下的百分之三十是营养和生活之后的一天,睡眠习惯。睡前忍不住这4件事,孩子以后就和“大长腿”无缘了,没后悔药吃!
1、睡前吃东西
睡觉前最好是不要让孩子吃东西,即使是喝奶也最好不要。因为孩子的肠胃还很弱,吃东西可能会影响孩子的休息。孩子很小的时候需要吃夜奶,这个习惯也最好是在孩子半岁以前就戒掉,否则会影响到孩子的睡眠质量。晚上那一餐喂得饱一点,没有必要再吃夜奶。
2、睡前训斥孩子
大多数家长火爆的脾气里面爆发,直接就是训斥或者责骂。这样会导致他们哭泣,或者睡觉的时候都带着坏情绪。如果你多加注意宝宝,将会发现他们夜间睡觉的时候很可能会抽泣。这些都将会影响到身体内分泌,想要长高势必有着不小的影响。最好给宝宝定制每日的计划表,每天晚上睡觉的时间也规定好,这样才能够让孩子养成更好的作息时间。
3、睡得太晚
现在家长压力大,工作繁忙,忙完了一天的工作后,入睡前习惯刷刷手机看看剧,这样的习惯无形中影响了孩子,让孩子养成了晚睡的习惯。还有的孩子,越到睡前越兴奋,迟迟不肯入睡,家长也听之任之。其实,晚上9点至第二天凌晨1点,特别是晚上10点前后,生长激素的分泌量达到最高,想要孩子长高,就得抓紧时间睡觉。
4、睡前玩手机
不少家长晚饭后喜欢躺在床上玩手机、平板,就会给宝宝过早接触这些产品的机会,还有些家长熬夜刷剧会影响宝宝的睡眠质量。其实让宝宝在晚上接触电子产品,不仅仅会导致娃内分泌失调,睡眠质量出现问题,而且宝宝的眼睛正在发育时期,晚上玩手机,会对他的视力造成影响,加重娃以后眼睛近视的几率。
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