1、豆类食物
经常吃豆类对女性的身体是很有利的,尤其大豆。它属于钎维食物,可以减轻子宫内充血症状。还可以帮助体内一些多余的毒素从体内排出来,从而缓解痛经。
2、姜茶
姜茶可以帮助去除女性体内的寒气,而且在经期喝的时候还可以缓解疼痛,所以平时多喝一些可以暖身,缓解痛经。
3、菠萝
菠萝里面含有大量的锰,可以很有效的缓解女性经期出现的各种不适感,尤其是痛经。
4、绿色蔬菜
多吃绿色的蔬菜可以使人体内的微量元素充足,尤其是钙、镁、钾,这些元素的充足都是对缓解和预防痛经有很大的好处,就算不是为了预防痛经,在平时也要多吃些绿色蔬菜,它里面含有的元素都是普通人需要的,可以帮助提高抵抗力,预防各种疾病。 (来源:通州区卫生健康委)
来源: 北京12320在聆听