高血压是一种常见的慢性疾病，它会给患者的身体带来很多不良影响。高血压除了和遗传有关，也和我们的生活方式有直接关系。
随着生活水平的提高，我们吃的越来越好，但吃的东西也过油过甜过咸过细，长期这样的饮食不利于健康。
都说病从口入，尤其是高血压患者，更要注意日常生活的防护，什么东西该吃，什么东西不可以吃都要记清楚。
今天给大家介绍3种高血压患者可以常吃的3种食物，对降低高血压有不错的功效，还能降火补钙。经常吃，血压会越来越稳定，身体状况也会越来越好。
蒲公英
蒲公英被称为天然的抗生素， 性寒，味苦、甘；归肝、胃经， 可以清热解毒，消肿散结，利湿通淋。有抑菌和*菌作用，经常食用可以满足我们对可溶性膳食纤维的需求。
蒲公英的嫩苗是营养价值很高的野生蔬菜，吃法也很多，用开水焯烫后，可以炒食，也可以凉拌或做汤。
马齿苋
马齿苋性寒凉，入肝经，可凉血、降肝火、明目、降血脂，含有多种维生素和矿物质，被称为“长命草”，有清热解毒、散热消肿的作用。
它含有的脂肪酸，经常食用可以提高心脏功能、预防心脏病、保护心血管，还能调节肾上腺激素分泌，让我们的血压与血脂处于正常状态。
荠菜
荠菜营养和药用价值都很高，钙的含量是蔬菜中的第一，荠菜中醇提物可以降低血压，还有止血的作用。
荠菜不仅可降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量，还能扩张冠状血管，降低血压；含有丰富的胡萝卜素，对高血压也有很好的疗效。适量吃一些荠菜，可以保护人体的心脑血管系统，很好的降低血压。
如果你也有高血压，但是不知道如何治疗，可以评论区留言告诉我，我会根据大家的病症为你们具体辩证。
