闹肚子在生活中十分常见，有时吃了不干净或者不卫生的食物之后就会腹痛，紧接着就是腹泻，呕吐，甚至会引发肠胃炎。另外某些疾病也会导致患者闹肚子，闹肚子的过程中十分难受，想要早日摆脱困境，就需要了解这一方面的常识，做好调理工作十分重要。下面就来了解一下闹肚子吃哪些食物比较好？
1、闹肚子的时候许多人以为不能吃水果，其实某些水果可以辅助治疗，并不是所有水果都可以进食，可以选择苹果，石榴等水果，可以改善闹肚子症状。同时要注意不能进食香蕉，西瓜或者雪梨等寒性水果，容易加重症状。可以将苹果切块之后在水中蒸煮几分钟，进食之后可以改善腹泻，但是在进食过程不能加入蔗糖调味，容易加重闹肚子症状。
2、闹肚子时，除了积极的药物治疗以外，还可以喝上一些清淡的白粥，建议不要放肉，肉类食物会加重肠胃负担，腹痛排便之后肠胃可能会因为严重出现不同程度的水肿，如果再进食肉类食物可能会加重病情，因此闹肚子过程中适合喝清淡的白粥，加入少许盐调味即可，饮食上面宜清淡少油。
3、闹肚子时需要进食容易消化的食物，减轻肠胃消化负担。面食是不错的选择，不仅营养丰富，容易消化，而且含有大量的能量，进食之后可以快速补充体力，还可以避免肠道压力过大出现腹泻症状。面食制作过程中同样要注意清淡少油，太过油腻反而会加重病情，加重肠胃的消化负担。
4、闹肚子阶段饮食上面需要十分注意，尽量选择流质食物或者半流质食物，例如菜汤，面汤等，可以补充大量水分，保证腹泻之后不会脱水。另外，菜汤以及面汤十分容易消化，进食之后肠胃不会出现消化负担。
以上就是闹肚子阶段适合进食的部分食物，除了要合理饮食之外，某些食物还要忌口，才能使身体早日康复。闹肚子阶段注意不能进食刺激性食物，冷冻食品或者高蛋白食物都要忌口，否则肠胃容易受损，加重病情。
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