其次，每天摄入足量的膳食纤维对于改善便秘具有重要意义，临床建议每日摄入25-g35g的膳食纤维以促进排便，而富含膳食纤维的食物包括燕麦、荞麦、玉米等谷物，其次，绿豆、毛豆、豌豆等豆类食物中也含有丰富的膳食纤维。
2、摄入足量的水分
每日补充足量的水分是保证大便通常的重要保障之一，同时也是许多通便药物发挥药效的重要基础，临床建议在无其他原因的影响下，每日至少摄入1.5L-2L的水分以满足自身需求，保证肠道有足够的水分，促进排便。
3、形成良好的排便习惯
人体的肠道活动是有规律的，其在清晨或者饭后的活动较为活跃，慢性便秘患者应利用肠道蠕动的规律，建立良好的排便习惯，每日将排便的时间固定在清晨起床，并且在排便时要心无杂念，不要拿手机、书报等，防止其对于排便的影响。
4、适度运动
适度的功能锻炼可以促进人体代谢，也可以增强肠道蠕动，特别是饭后半小时的有氧运动对于促进食物消化具有明显作用，因此建议慢性便秘的患者可以在饭后进行适度活动，推荐以散步、慢跑等轻度有氧运动为主，从而促进排便。
六、总结综上所述，对于便秘患者而言，开塞露仅仅只能作为临床用药，不能作为长期的依赖，并且要按照规范的操作步骤使用开塞露，从而达到理想的治疗效果；其次，想要改善慢性便秘，在药物治疗的同时还要改善自身的生活习惯，从改善饮食、运动、排便习惯等多方面入手，从而根本上防治便秘。
