有高血压发展的人要通过正确的方式来控制血压，否则指标变化，血压不断波动会引发各种不良症状，很多人血管持续在高压环境中受到刺激，可能会影响某些部位的血液循环，常见的表现是失眠、头晕、胸闷。这些情况持续说明血压还没有控制好，要通过正确用药来改善，还应该根据正确的饮食原则调节好身体，容易升高血压的食物远离为好。
1、含酒精食物
添加酒精的食物可要少吃，因为酒精本身就有较大的刺激性，那些经常饮酒的人酒精作用下心跳速度快，血压也会变化，还容易让肝脏受到明显的损伤，对身体调节百害而无一利，而要避免指标变化疾病发展速度加快，可要谨慎饮食。在烹饪的过程中避免用白酒，黄酒等调味，另外，吃饭的过程中不要饮酒，通过这种方式来减少酒精获取，轻松稳定血压。
2、甜食
控制血压也要掌握技巧，例如饮食合理，通过这种方式可以正确获取营养物质，又不会影响血压变化。很多人喜欢吃各种各样的甜食，甜食吃太多糖分大量获取，血糖就会明显升高。
在血糖波动的过程中身体其他指标也会跟着变化，有时血压，血脂等都会不稳定。而要避免这种情况出现，需要在高血压发病期间甜食的摄入量控制好，少吃高糖食物，还能控制体重避免发胖，防止疾病发展速度加快。
3、腌制类食物
控制血压可不要经常吃腌制类食物，食物要腌制后保存时间长，需要经过多道工序，加入的调味料较多，有部分腌制食物会加入较多的白砂糖，食盐，还有其它多种添加剂，吃太多会影响血压变化，身体排泄钠离子负担加重，血压就会升高而影响健康。因此，要调整个人饮食，通过少吃腌制类食物来调节身体。
4、富含脂肪食物
要促进健康关键是控制饮食，不要在高血压发病期间经常摄入富含脂肪的食物。很多人脂肪获取量过多，在能量没有及时消耗，身体肥胖后原有的慢性疾病会发展。
而要改善这种情况需要控制饮食，每天脂肪的摄入量控制好，那些油腻的肥肉尽量少吃，选择清淡的鸡胸肉、牛肉、鱼肉来获取蛋白质，通过这种方式可以达到控制体重，改善高血压的目的，否则血压会高居不下而进一步发展。
