现实生活中有很多人都相信以形补形，相信食物相克，尤其是一些老年人，特别看重这些，总是担心食物会相克，吃下去会得病。实际上食物相克是一种谣言，在营养学和食品安全学上，并没有食物相克这一个理论，这是一种危言耸听的谣言。
食物相克看似非常的靠谱，实际上并没有任何的科学依据。人们之所以在吃下所谓的相克食物以后感觉不舒服，有可能是食物中毒或者食物过敏所致，和食物相克没有多少关系。这种谣言之所以会广泛流传，和根深蒂固的传统观念有一定的关系，想要扭转这一看法，需要长久的努力。
生活中有哪些常见的食物相克谣言？1、柿子和螃蟹不能放在一起吃
很多人对这一食物相克谣言深信不疑，觉得柿子和螃蟹不能在一起吃，不然会让人肚子疼，严重了还会丧命。其实之所以会出现肚子疼的问题，并不是柿子和螃蟹一起吃导致的，而是柿子自己导致的。如果柿子没有成熟，单宁的含量非常的高，和果胶以及膳食纤维混在一起，会导致消化道阻塞，就会让人肚子疼，和螃蟹没有什么关系。
2、虾和水果一起吃会形成砒霜
日常生活中很多人在吃虾的时候都不会吃水果，他们认为虾里面含有五价砷化合物，如果吃水果，和水果当中的维生素C发生化学反应就会形成砒霜。这没有科学依据，虾里面的是大多数情况下都是稳定的有机砷，吃下去以后会很快被代谢掉，根本没有条件和维生素C发生反应。即使和维生素C发生反应了，也需要有一定的量，也就是说需要吃很多的虾，吃很多的水果，才有可能出现理论上的效果。所以虾和水果是能够一起吃的，不要危言耸听。
3、鸡蛋和豆浆不能一起吃
有一部分人认为鸡蛋和豆浆是相克食物，他两个一起吃会让营养被抵消，吃了还不如不吃。这是一种谣言，大豆里面虽然含有蛋白酶抑制剂，也确实会影响蛋白质的消化和吸收。但是把大豆变成豆浆，这样的一个过程，会让蛋白酶抑制剂被灭活，也就是说没有办法再发挥任何的抑制功能，自然不会影响到鸡蛋的营养。
4、豆腐和菠菜不能在一起吃
豆腐和菠菜放在一起吃，会产生大量的草酸，会让人体内生出结石，这其实是一种谣言。虽然草酸确实和结石有一定的关系，但是并不是出现草酸就一定会有结石的。而且虽然大豆里面含有草酸，但是做成豆腐以后，草酸的含量就非常低了。虽然菠菜当中也含有草酸，但是加热以后草酸也会大大减少。所以两者在一起吃是没有问题的，这两者并不相克。
食物相克理论并没有足够的科学依据，不要再傻傻的相信了。以上这4种常见的食物相克都是谣言，这四对食物可以随便吃。如果吃完东西以后感觉不舒服不要从食物相克上找原因，可以从食物过敏或者食物中毒上找原因，尽快去医院进行检查，这样比较稳妥。
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参考资料：
1、《这几种食物相克的组合都是假的，下次不要再被骗了》，丁香医生，2017-03-31
2、《辟谣了85年，“食物相克”还有人相信》，光明网，2020-12-20
