血糖高可以喝什么饮料,三种茶叶降血糖

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-05-16 03:42:17

血糖高可以喝什么饮料,三种茶叶降血糖(1)

血糖高,当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说"三高"中的一高。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于这一范围,称为高血糖。高血糖人群在日常生活中要注意的事项很多,饮食就是其中一项。那么,今天我们就来聊聊这个话题:血糖高可以喝哪些饮料?血糖高应该注意些什么?接着读下去,让小康在这篇文章里面告诉你答案吧!

血糖高可以喝什么饮料,三种茶叶降血糖(2)

血糖高可以喝哪些饮料?

1. 牛奶和豆浆

牛奶和豆浆都是糖尿病人比较好的饮料,富含一定的蛋白质和钙,以及多种的营养成分,病人在喝的时候,不能够加糖,糖尿病人如果出现了高血脂,肾功能不良等症,最好选择脱脂牛奶。

2. 白开水

糖尿病人对水不用限制,多喝水是因为血糖升高之后,过多的糖分从尿液当中排出,携带体内多余的水分,造成尿量的增加,多喝水,能够起到自我保护的作用,糖尿病人最好不要限制水。

3. 无糖饮料

糖尿病人只能选择无糖饮料,因为无糖果汁和蔬菜,富含着多种维生素,微量元素和膳食纤维,有些新鲜的果汁,含糖量会比较高,不能够多喝,最好不喝。

4. 咖啡

糖尿病人可以少量的饮用咖啡,也可以把咖啡当成加餐来饮用,但是不能够过频,因为咖啡所含的热量会高于茶,不利于饮食方面的控制,不能够在咖啡里加糖。

血糖高可以喝什么饮料,三种茶叶降血糖(3)

血糖高应该注意些什么?

1. 忌酒

血糖高的人,应该忌酒,特别是啤酒,很多普通的啤酒,都含有糖浆,对血糖高的人来说是非常有坏处的。

2. 控制饮食

人对食物的消化、吸收及利用有差异,一些数据只是框架、参考,在实际应用中要固定主食,用副食调节体重,超重时减少副食量,体重轻时增加副食量,当达到理想体重时,吃副食的量不增不减为合适。

3. 定期检查血糖

血糖高的人,应该定期检查血糖,看看哪个阶段血糖最高,然后对症下药,控制住血糖不再升高是很重要的 。

4. 多去运动

如果你血糖高,应该注意要多去运动,适当的每天有氧运动,对控制血糖,提高身体免疫力很有帮助。

血糖高可以喝什么饮料,三种茶叶降血糖(4)

最后,小康要提醒大家一句:在日常生活中养成良好的生活习惯才是预防一切疾病的根源哦!

血糖高可以喝什么饮料,三种茶叶降血糖(5)

备孕、湿气重、肾虚、减肥、高血压、高血脂、糖尿病、肝病、皮肤病等等,怎么调理最有效?

想了解更多,请点击 文章最上方的 红色「关注」按钮 关注我们!

康爱多每天为您推送各种专业、趣味的健康知识,帮您识破健康谣言,走出用药误区!

更多健康资讯,也可点击下方“了解更多”进行查看。

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.