枣子 神农本草经 美食养生 本草纲目
女贞子粥材料：女贞子30克、枸杞子30克、粳米200克，冰糖少许 调味。
做法：先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后 去渣留汁，再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥，每天 早晚食用。
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胡萝卜粥材料：取胡萝卜100克、粳米200克。
做法：先将胡萝卜洗净切成小 碎粒，再与粳米一起加水适量煮成粥，每天早晚食用。此 粥若能经常食用，持之以恒，还可防治高血压，增强老年 人体质。
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