逼出下肢寒气,怎样锻炼能把下肢的寒气逼出去

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-05-16 06:17:54

“火在上,寒在下”,寒气是往下走的,寒气进入人体后,会从臀部往下沉,一直到大腿、膝腘窝、脚,腿是寒气大本营,腿寒的危害远不止于“老寒腿”,它还会诱发各种疾病,那么如何驱寒呢?一起来看看。

1.腿寒不止诱发“老寒腿”

腿是“交通要道”,有3条阴经汇集于此:足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经,这些经络上有很多妇科要穴,一旦腿受寒会诱发多种疾病。

逼出下肢寒气,怎样锻炼能把下肢的寒气逼出去(1)

01.妇科病

腿部一旦受寒,就会血瘀,气血就难以下行,直接导致女性经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经等;气血瘀滞于盆腔,就会形成盆腔息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。

02.心脏病

人体血液运行依靠动脉和静脉。腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩,腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能,积存废弃物的静脉血就难以经由毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏,长此以往,会诱发心脏病。

03.衰老

“人老脚先衰,木枯根先竭”,只有双脚健康,经络传导畅通,气血才能顺利送往各个器官,生命活动才能正常进行。

04.湿气丛生

腿部负责储藏血液,人体50%的神经、血管、血液都集中在双腿。腿寒遇到湿气,就会相互裹挟,形成寒湿。小腿是脾经的主要阵地,脾主运化水湿,故而脾虚导致的水肿主要体现在腿上,像小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿,多是水湿聚集的表现。

逼出下肢寒气,怎样锻炼能把下肢的寒气逼出去(2)

05.上热下寒

寒主收引凝滞,腿寒,血液就会产生滞留,导致腿部循环不畅,腿部的能量就被阻隔,多余出来的能量只好往上走了,上半身就会火气过重,人就容易上火,时间长了,上热下寒的体质就形成了。

2.一个方法三重功效

人体小腿内侧汇聚肝经、脾经、肾经于此。小腿内侧属阴面,阴面的代谢本来就比较慢,经常拍打它能疏通经络,利于强身御病。

01.护肝

肝的主要功能是肝主疏泄,既疏通和发散的意思,它能保证全身的气血运行通畅,不淤不滞,气通畅情绪也会顺畅。腿部循环比较慢,最容易堵住,我们每天晚上睡觉前敲敲,有利于加速毒素的代谢。

逼出下肢寒气,怎样锻炼能把下肢的寒气逼出去(3)

02.强脾

运用经络健脾法可以迅速增强人体的气血。任何疾病都是在人体内有淤血的情况下生成的,而脾正具备了生成气血和运送气血两大功效。把脾养好了,百病难生,即使有病也会痊愈得更快。

03.补肾

肾藏精,“主骨生髓”,此处的髓包括骨髓、脊髓、脑髓。肾精能生骨髓而滋养骨骼,是人的力量之源,决定人的生长和发育。把手从脚上的内踝处开始拍打,一直拍到膝盖的内侧面就可以了,拍到小腿觉得舒服、温暖为好,切忌用力过大。

来源:三秦百姓健康杂志

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.