在哺乳期，饮食的选择对婴儿和宝妈的健康都非常重要。母乳喂养的宝妈需要注意自己的饮食，以确保婴儿得到足够的营养，同时避免吃到对婴儿有害的食物。虽然水果通常被认为是营养丰富的食物，但并不是所有的水果都适合哺乳期的宝妈食用。
下面给大家介绍哪些水果吃了会回奶以及哺乳期不能吃的水果。
什么水果吃了会回奶呢？
在妇女哺乳期间，食用一些水果可以促进奶汁的分泌。以下是一些常见的水果，可能有助于增加母乳供应：
- 草莓：草莓是一种富含维生素C和叶酸的水果，其中维生素C有助于增加母乳的产量。同时，草莓还富含天然的糖分和抗氧化剂，有益于母亲和婴儿的健康。
- 芒果：芒果含有大量的维生素A和C，以及一些其他的营养物质，如膳食纤维和钾。这些营养物质不仅对母亲和婴儿的健康有益，还可以促进母乳分泌。
- 火龙果：火龙果是一种含有大量的维生素C和维生素B2的热带水果，这些维生素有助于增加母乳产量。此外，火龙果还含有丰富的抗氧化剂和矿物质，有助于提高母亲和婴儿的免疫力。
- 橙子：橙子是一种富含维生素C的水果，它有助于增加母乳的分泌量。此外，橙子还含有其他的营养物质，如钾、叶酸和膳食纤维，有益于母亲和婴儿的健康。
哺乳期不能吃什么水果？
尽管水果有很多好处，但在哺乳期间，有些水果应该避免食用。以下是一些不能食用的水果：
- 柿子：柿子富含鞣酸，如果母亲在哺乳期间食用过多的柿子，会导致乳汁中的蛋白质凝固，影响婴儿的消化和吸收。
- 荔枝：荔枝含有高浓度的荔枝毒素，如果母亲在哺乳期食用过多的荔枝，会引起婴儿低血糖、抽搐等症状。
- 橘子：橘子含有柑橘素，如果母亲在哺乳期食用过多的橘子，会导致乳汁中的柑橘素含量增加，进而导致婴儿胃肠道不适。
- 葡萄柚：葡萄柚含有柚皮素，如果母亲在哺乳期食用过多的葡萄柚，会导致乳汁中的柚皮素含量增加，可能对婴儿产生不利影响。
- 西瓜：西瓜含有高浓度的钾，如果母亲在哺乳期食用过多的西瓜，会导致婴儿的血钾水平过高，引起心脏、肾脏等器官的损伤。
