白露穿衣的正确方法,白露节气穿什么好

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-05-19 11:18:44

白露,是秋季的第三个节气,也是热与凉的分水岭。

白露过后昼夜温差开始变大,而民间也有“白露秋分夜,一夜凉一夜”的说法。

然而在广东,盛夏余热未消,白露过后正是热转凉的交替时期,人体内阴阳之气盛衰也随之转换,因此哮喘、鼻炎、秋季腹泻、干燥性湿疹等与肺脾相关疾病也悄悄缠上了你。

那么,白露时节要如何养护好肺气和脾胃呢?一起来听听心血管病的大专家胡世云主任的养生秘笈。

“春捂秋冻”,白露穿衣护四处

1、护肚脐

肚脐又名神阙穴,属任脉,是人体的重要穴窍。一旦神阙受寒必伤脏气,引发腹痛、腹泻、脱肛、痛经等症状。

因此,天气转凉慎穿露脐装,晚上睡觉喜欢蹬被子最好穿上睡衣,加强腹部保暖,防止肚脐受寒。

2、护后背

入秋后,自然界阳气渐收,阴气渐长,此时要护住阳气,以抵抗寒邪侵袭。人体后背脊柱位置有一条经脉叫督脉,有“阳脉之海”之称,统管一身阳气。如果后背受凉必然会损伤督脉,耗损阳气。

因此,养阳首先要暖背,多晒太阳,尤其要晒背部,用阳光之温热来补充体内阳气的不足。夜间入睡要撤掉凉席,谨防寒邪入体。

白露穿衣的正确方法,白露节气穿什么好(1)

3、护头部

“头为诸阳之会”,头部吹风受凉后容易出现头痛,这是因为受凉后寒邪直中经络,损伤阳气,经络气血不通,不通则痛。

所以,白露期间如需空调降温,一定要注意护好头部,避免直吹。

4、护双脚

俗话说“脚暖腿不凉,腿暖身不寒”,白露后阴寒之气渐增,换掉凉鞋,穿上保暖透气的球鞋、棉鞋是暖脚的第一步。

晚上睡前可用热水泡脚,腿寒的朋友还可加入艾叶煎水沐足,能起到暖身助眠的效果。

“秋瓜坏肚”,

白露饮食有讲究

白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜多进酸甜甘温,容易消化的平补食品。同时饮食宜减少苦寒、辛辣的食物,进食不宜过饱以免增加我们肠胃的负担,导致胃肠疾病。

白露穿衣的正确方法,白露节气穿什么好(2)

白露节气仍以秋燥为主,肺应秋,肺主皮毛,又因“肺为气化之源,而寄养于脾者也”,也就是说秋燥容易伤肺气、伤脾胃,因此这一时节应注意养护肺气和脾胃。

所以,秋天要特别关心肺,饮食应以滋阴润肺为基本原则。梨、甘蔗、马蹄、柚子、枇杷等,都有很好的养阴润肺功效。

胃不好的人可适当食用芝麻、糯米、粳米、山药等柔润之品,既可益胃又可生津。不宜食用过于寒凉的食物,或者生冷、不干净的瓜果,否则可能会引起腹痛、腹泻等不适。特别是患有慢性胃炎或者十二指肠溃疡等肠胃功能不好的人,在秋季一般应少吃多餐,多食熟软开胃易消化的食物,避免进食油腻。

白露过后,起居生活需注意

1.过敏体质尽量少外出。白露之后,天气即便凉爽了,但空气中尘埃、花粉也明显增多,这时候也是过敏的高发时期,容易出现皮炎、哮喘等过敏症。

2.做好防虫,注意开窗时使用纱窗隔离,定期将衣物、被褥、家具等晒晒太阳,避免昆虫在其中过冬。

3。特别需注意防好蟑螂,因为这时候是蟑螂最为旺盛的时节。

蒹葭苍苍,白露为霜。白露时节要注意保暖,晚上睡觉撤掉凉席、关好窗户,可适当进食梨、甘蔗、百合、山药等食物,健脾润燥护肠胃。

另外,要注意预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管病。对于抵抗力不佳的中老年人,还要做好心脑血管疾病的防护。

来源: 经视健康家

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