1、买回来的海参需要直接泡发，浸泡海参有几个重点，一定要用一个无油的钢盆浸泡，也不要有任何的化学物品，比如说洗洁精，浸泡的时候先把海参用刷子刷干净，用纯净水浸泡，水一定要放多一些，盖上保鲜膜冷藏冰箱24小时。
2、24小时后，取出来再换一次清水，接着盖上保鲜膜冷藏冰箱48个小时。在浸泡的这48小时之内要给海参每隔8个小时换一次清水。48小时后海参会完全泡好，会比原来大3倍。
泡好的海参可以煮粥喝，煮粥的时候不要提前放入，小米粥完全煮好后，把它切成小块直接放入锅内就可以，特别的好熟，熬出来的小米粥好喝又营养。
三、推荐食材：猪腰
猪腰是猪身上的猪肾，它含有蛋白质、钙、碳水化合物、维生素等营养物质，适当的吃一些能够滋补肝肾、益气养血，这就像人们常说的吃啥补啥，建议男性朋友要常吃一些。
1、买回来的新鲜猪要需要充分的清洗，把它里面的血水清洗干净，然后改刀切成小块，再打上花刀放入碗内，放入适量的料酒、盐、葱姜丝腌一会去腥。
2、爆炒腰花的时候要用大火爆炒，煸炒出里面多余的水分，再倒入水淀粉、蚝油、味极鲜、盐、鸡精调味，出锅前加入杭椒，翻炒两下出锅即可。
男性过了五十岁，一定要常吃这三样食物，一周吃两次，补肝益肾、身体强壮。如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！
（小敏）
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