孕妇为什么不能吃芒果,十大安胎水果排名

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-05-23 23:11:05

第三类:容易出现肠胃不舒服的水果

代表水果:柿子、香蕉

柿子不仅是高糖水果,也富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等。

另外,未成熟的柿子中含有大量鞣酸,如果孕妇吃了不太成熟的柿子,柿子中的鞣酸会在胃酸作用下和蛋白质结合而形成难溶物,让孕妈出现肠胃不舒服的感觉。

所以,孕妈尽量少吃柿子,即使吃也要吃熟透的柿子。

不成熟时含有鞣酸的水果,除了柿子还有香蕉,如果孕妈吃了不成熟的香蕉,可能会加重便秘,因此吃香蕉时也是要多加注意,吃熟透的、不多吃。

孕妇为什么不能吃芒果,十大安胎水果排名(9)

总之,孕期饮食有讲究,孕期吃水果也有讲究,根据《中国居民膳食指南(2016版)》的建议,孕期水果每天200-400克为宜。

如果是热量高、糖分高的水果,就要再减少一些;如果是血糖偏高的孕妈,在水果的选择上要注意,尽量吃含糖少的水果,并且控制好量。

孕妇为什么不能吃芒果,十大安胎水果排名(10)

你在孕期经常吃的水果都有哪些呢,平时又有没有刻意的注意食用量呢?来和孕妈们一起讨论呀。

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