美食自由之路
真正的陷阱是它！
比起谣言，最可怕的是这些披着羊皮的狼。
如果不是医生，几乎很少有人说孕妈最好不要吃这些食物。
偏偏这些食物才是危害最大的。
■ 酒精
任何含有酒精的食物，都不建议孕妈食用。
因为摄入酒精会不同程度的影响胎儿脑部发育，从而间接影响宝宝的生长发育和智商，以及感官、表达能力。
■ 未经巴氏消毒的乳制品，未煮熟的肉蛋类
比如溏心蛋、生牛奶等，这些食物可能都含有李斯特菌等一些危险的细菌。
很容易造成流产等严重后果，孕妈一定要远离。
■ 汞含量高的鱼类
比如马鲛鱼、大眼金枪鱼、剑鱼、旗鱼等。
汞是所有环境毒素中致畸风险最高的，不建议孕妈以及备孕阶段的女性食用。
鳕鱼、鲱鱼、鲈鱼、沙丁鱼都是美国视频药品监督管理局推荐的鱼类，如果真的馋，可以选择这些鱼吃。
■ 咖啡、奶茶、饮料等
之所以要谨慎这些食物，一方面是因为这些食物营养价值比较低，还含有大量的糖。
长期食用也不利于孕妈控制血糖和体重。
孕妈建议每天咖啡因摄入量不超过200mg，一杯星巴克的大杯拿铁473mL，咖啡因含量约为150mg。
孕妈可以按照这个标准来控制自己每天喝多少饮料。
当然，如果喝了之后有感觉到任何不舒服，那最后还是忌忌口吧。
