以下食物维生素比苹果高10倍，称为“地下苹果”，营养美味又解馋
中华大地美食无数，好吃的美食数不胜数，好看的美食也是如满天繁星，但是最让人敬佩的还是那些长得不好看，但是却好吃并且很有营养的食物。土豆就是其中的一种。土豆大家都知道，也很常见，大家应该也是经常的吃土豆，也知道土豆是很有营养的。
土豆的营养是众所周知的，其中含有大量的淀粉，蛋白质，及多种维生素，丰富的膳食纤维，土豆既可以做主食或是蔬菜，同时也可以药用。土豆中所含的蛋白质和维生素比苹果高很多，被称为“地下苹果”，可见土豆的营养价值非常高。
健康吃法：狼牙土豆
用料：
主料部分：土豆一个；香菜两根；小葱一根；辅料部分：芝麻适量；鸡粉半茶匙；辣椒粉一茶匙；孜然粉一茶匙；粗孜然一茶匙；糖半茶匙；盐适量；大蒜适量
做法：
1、准备土豆一个
2、去皮洗净
3、切大概一厘米厚
4、再改一厘米厚的刀
5、大概就是这个样子
6、洗净
7、水煮开
8、下土豆煮熟
9、捞起
10、锅中坐油加入辅料部分
11、炸香
12、淋在土豆上撒上葱和香菜
13、拌匀即可
土豆对消化系统的作用。土豆含有大量膳食纤维，可以改善人的肠胃。现在社会压力大，许多人的身体是很差的，不妨可以选择多吃一些土豆，既可以帮助人们排出体内的毒素，也可以防止人们便秘，这样就可以让人们有一个良好的身体来应对工作上的事情。
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（图片来源网络）
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