大家好，这里是妈妈网独家专栏【真的妈】的第016篇辟谣文章，我们致力于粉碎一切孕育谣言，让妈妈们在生娃带娃路上少踩坑，一定要持续关注我们哦！
作为每年一度的热门事件，昨天的315晚会给大家曝光了众多的商品质量问题，同时也给大家科普了许多市面上食物相克的，如“千万不要西红柿和螃蟹一起吃，在肚子里会生成砒霜！”之类的谣言。但作为对食品安全更加敏感的孕妈群体，每天对于吃进肚子里的东西可谓更关心。哪些食物是大家最常见但是又充满疑惑的，小编给大家整理妈妈网孕育中，准妈妈们关心的孕期四大常见食物打假榜！
榜单一：吃红心火龙果会引起便血流产？
不少准妈妈表示，心理素质不好的人还是不要吃火龙果，吃完火龙果后上厕所都是红通通的一片，拿起纸巾一擦还以为是拉血，吓得赶紧跑医院就担心是流产问题。还有的准妈妈吃完之后就拉肚子，心里难受。究竟红心火龙果是不是真的这么可怕？
其实大多数的植物的色素都是受到青花素的影响，像我们经常吃的葡萄蓝莓等因为很容易就被氧化，所以一般不会使小便变色。但红心火龙果中含有的色素不是花青素，是甜菜红素。而甜菜红素本身不易被分解和代谢，所以就会通过小便、大便和汗腺排出来，只是对于汗腺中的微量色素，大家一般不会察觉。
同时甜菜红素排出的颜色还因人而异，大家本身的胃酸多少，是不是缺铁元素等都影响着最终的排出颜色。像番茄西瓜等瓜果其实也含有这种色素，只是量的多少而已
所以吃红心火龙果大小便变红是正常的，只要多喝几杯水很快就会恢复平常的颜色。对于有些准妈妈表示吃了红心火龙果拉肚子则因为火龙果本身是凉性的水果，吃多了会降低肠胃蠕动，引起消化不良，肚子疼等问题，对所以胃肠功能不好的准妈妈就不要多吃了。
榜单二：皮蛋瘦肉粥用无铅皮蛋就可以了？
很多准妈妈都很喜欢吃皮蛋瘦肉粥，听说皮蛋含铅孕妇不能多吃，那改用无铅皮蛋来煮粥，是不是就可以吃了？虽说现在皮蛋的腌制已改进工艺，用硫酸铜、锌等代替氧化铅，但“无铅皮蛋”并不是完全没有铅，只是说铅的含量比传统的皮蛋要低得多。根据国家规定，每1000克松花蛋铅含量不得超过3毫克，符合这一标准的松花蛋又叫无铅松花蛋。所以为了宝宝的健康，准妈妈最好还是不要乱吃皮蛋。
榜单三：螃蟹会导致流产不能吃？
很多人都说孕期吃螃蟹会引起流产，所以视螃蟹如毒药般恐怖。但假如这样，螃蟹是不是就成了那些想要人流的女性的“良药”呢，那长期住海边天天吃着螃蟹长大的人怎么办？
其实关于孕妈能不能吃螃蟹，首先我们要明确的是，螃蟹是寒性食物，即使是普通人，让你一天吃10只连续几天，也可能容易产生肠胃不适等副作用。
孕期能不能吃螃蟹，关键还是看个人体质，对于体寒脾胃功能差，湿气重或者是海鲜过敏的准妈妈，一般是不建议食用。因为准妈妈本身就是这个体质的话，吃多一点湿气重的食物都有可能造成腹泻等，螃蟹就更加慎重。但是对于身体健康良好的准妈妈来说，市场上卖的质量合格的螃蟹，还是可以适量地吃。食用时候记得选购新鲜活蟹，彻底煮熟，同时不能贪吃！
榜单四：巧克力蛋糕含咖啡因不能乱吃？
甜食是很多准妈妈都抵抗不了的食物，特别是像巧克力蛋糕这种香甜可口的。孕期有人说因为巧克力里含有咖啡因，所以准妈妈不能吃巧克力蛋糕。但其实这讲究一个量，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果准妈妈每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降等。
所以准妈妈只要注意不是每天都大量进食巧克力，其实也不用太担心。同时有研究发现，孕期常吃巧克力，宝宝出生后更爱笑。
除了巧克力蛋糕，其实还有一样甜品是准妈妈们很容易忽略掉的，就是提拉米苏。准妈妈品尝提拉米苏时也应该注意量，因为提拉米苏的食材中一般含有酒精，同时其制作过程中会加入生鸡蛋，生鸡蛋中可能含有沙门氏菌等致病微生物。所以食用时注意选择大品牌有质量保证的提拉米苏，同时量不宜太多。
看完这些准妈妈们有没有恍然大悟，原来很多食物都没有想象中可怕。要注意孕期饮食安全，其实关键需要我们做到选购新鲜干净的食材，注意彻底煮熟，不要轻易尝试生肉、野味，任何食物都要注意进食量。对于不确定的禁忌食物，可以在妈妈网孕育查询，或者咨询医生。Get好这些小要点，吃货准妈们就能安心度过孕期啦！
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