近日，一位孕妇发布视频称，轻信偏方，吃了橄榄炖猪肚后，当晚出现不适反应，马上赶去医院挂了急诊，医院复查后安排她住到 ICU 保胎，她也提醒网友们不要乱吃东西，相信科学，拒绝偏方。
图片截取自微博
关于孕期的饮食禁忌，网上众说纷纭。有说不能吃鱼，吃了，孩子长鱼鳞；有说不能吃狗肉，吃了，孩子爱咬人；有说不能吃兔肉，吃了，孩子得“兔唇”；有说不能吃牛羊肉，吃了，孩子会有狐臭；还有说不能吃海鲜，吃了，孩子会发育不良。
但也有过来人说，大部分食物都能吃，孕期没什么需要忌口的食物。
作为孕妈妈的你是不是很纠结，到底该听谁的？
太长不看
- 可以放心食用山楂、荔枝、桂圆、西瓜、茄子、马齿苋、木耳、海带、菠菜这些果蔬；
- 孕期可以吃海鲜，对胎儿大脑、视力发育有好处；
- 孕期注意补钙，根据医嘱补充钙剂，一直持续到哺乳期结束；
- 不吃生食、远离烟酒、少吃罐装食品、适量摄取咖啡因（每天一杯咖啡或适量喝茶）；
- 健康饮食，远离高脂、高糖、高盐食品，不暴饮暴食，增重在 10% 即可满足胎儿正常发育。
这些传言都不可信
在古代，由于医疗和科技水平落后，女人生孩子可谓“九死一生”，如遇宫外孕、难产、胎位不正、产后大出血等，几乎没有任何治疗方法，只能眼睁睁看着孕妇死亡。在那个缺医少药的年代，民间的这些饮食禁忌，其根源是对未知的恐惧。事实上，众多孕期饮食禁忌的传言并不可信。
传言一：吃山楂会引起宫缩，导致流产
这种说法其实没有科学依据，山楂如果这么神奇，各种催产手段意义何在。*期间适量食用新鲜山楂有助于缓解孕吐，增进食欲。如果孕妈妈想吃山楂，可以放心食用，适量就好
传言二：吃荔枝、桂圆易引发阴道出血、腹痛，导致流产
目前没有医学证据证明孕妇吃荔枝、桂圆会导致流产。孕期引起阴道出血、腹痛的原因有许多，常见的原因包括宫外孕、阴道、宫颈炎症或感染等，但与吃了荔枝、桂圆没有关系。荔枝、桂圆含糖量高，建议无论是否在孕期，都不能大量吃。
图库版权图片，不授权转载
传言三：西瓜吃多了，羊水会变少
同样的，也没有任何科学证据证明，西瓜是孕期的禁忌。只要是新鲜的西瓜，不过量食用就好。
水果最大的问题是含糖量高，吃多了不利于血糖控制，导致妊娠期糖尿病。我们平时都要控制西瓜的摄入量，更别说孕妈妈们了。只要水果卫生、安全，孕妈妈们都可以放心食用，但适量就好。
图库版权图片，不授权转载
传言四：茄子易引发腹泻、肚子痛等症状
茄子是我们日常生活中常见的蔬菜，含有糖类（碳水化合物）、钙、钾等营养成分对孕妇和胎儿没有不良影响，可以食用。在烹饪方式上建议尽量少油、少糖，对孕妇来说会更健康。
传言五：马齿苋、木耳菜性寒，食用后会易引起不适
马齿苋、木耳菜都属于野菜，含有蛋白质、维生素及微量元素，中医认为具有清热解毒的作用，并没有证据证明其对胎儿有不良影响，适量食用不会导致流产。
不建议孕期吃不来源明的野菜，以免引发过敏，造成严重后果。
传言六：海带、菠菜容易导致积食，吃多易便秘
海带中富含碘，孕妇适量吃海带能防止碘缺乏，此外，海带中含有丰富的牛磺酸、谷氨酸等，可促进胎儿脑部和神经发育，孕妇适量吃海带对胎儿有益。
菠菜中含有大量的维生素和膳食纤维，有助于缓解便秘，保持大便通畅，但菠菜中含有较高的草酸，人体胃肠道不容易吸收，建议烹饪时先用水焯一下，这样更有利于人体吸收。
