导读:从古至今,爱美之心人皆有之,例如《战国策·赵策一》中有名句是:“女为悦己者容”,这句话是意思女子遇到喜欢并欣赏自己的人,就会着重打扮自己,所以在生活中,女人过了30岁就要开始学会保养,俗话说:“保养是老样子,不保养是样子老”,只有自己爱惜自己,才能得到其他人的尊重。而在我身边,有2位老得慢的朋友,明明有50岁,但是经常有人夸她们有没有35岁,在后来与她们交流的过程中,我发现“老得慢”的女人,都会有这5个好习惯,快看看你占了几个?建议爱美的女人一定要了解一下。
第一个:多吃新鲜蔬菜和水果
要想养好皮肤好,一定要保持良好的饮食,在日常的生活中,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,因为新鲜的蔬菜和水果都含有丰富的维生素C、粗纤维等营养物质,其中含有的维生素C具有抗氧化作用,而粗纤维可以促进肠道中脏东西排出,间接起到美容的作用。
比如蔬菜中的“包菜、菠菜、茭白、芦笋、红薯、山药”,水果中的“蓝莓、葡萄、柠檬、柚子、猕猴桃”,都是可以长期多吃的,它们的美白养颜、抗衰老的作用都非常好。
第二个:早睡早起
早睡早起,是最健康的生活方式,而且早睡早起,是有3大好处的,第一大好处是能给肝脏更多的排出时间,从而使身体更健康,第二大好处是可以及时的给身体补充能量与精力,从而起到补血益气的作用,第三大好处是保持皮肤的弹性,达到延缓衰老的作用。
而最好的作息时间是每天晚上十点半睡觉,早上七八点钟起床,是最好的作息时间,而在睡觉时,也要有高质量的睡眠,如果您10点半睡了,但是中途一直醒,这也对身体不好。如果长期失眠,大家可以多吃莲子、百合、黄花菜、茼蒿等等蔬菜,从而起到助眠的作用。
第三个:少吃高油高脂高糖的食物
在日常饮食中,爱美的女性很少吃“高油高脂高糖”的食物,因为这些食物吃多了,不仅会引起皮肤的老化,而且长期吃高盐食物,还会使身体出现高血压、心血压等疾病。如果您喜欢吃高油高脂高糖的食物,建议大家每周吃1次,吃完高油高脂高糖的食物后,尽量多喝水、多吃蔬菜水果,从而使身体更加健康。
第四个:保持良好的心态
心态能够决定你的行动力、思维能力,在日常的生活中,一定要做到“不以物喜不以己悲”,千万不要大喜大怒,不管遇到什么事情,都要放平心态,因为大喜大怒都会对我们的身心健康造成很大的损伤。如果遇到烦心事,大家可以停下手中的工作,多听听歌、睡觉、吃自己喜欢吃的美食,这样就能缓和自己的心态。
第五个:坚持锻炼
在我身边,不管男性还是女性,只要是坚持锻炼的人,她们的气场就不一样,明显会比不锻炼的人看着精气神。而女性每天早晚都坚持运动1小时,可以增强身体的新陈代谢,从而使皮肤更加有光泽。而且坚持锻炼,还可以预防骨质疏松,从而使身体更健康。
“老得慢”的女人,都会有“多吃新鲜蔬菜和水果、早睡早起、少吃高油高脂高糖的食物、保持良好的心态、坚持锻炼”这5个好习惯,快看看你占了几个?最后老胡还想问下大家,您还有哪些独特的养颜心得,欢迎留言评论,让我们一起向您学习!本文是胡师傅原创的图文,后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、最新菜谱给大家,感谢大家的观看,如果今天的文章对您有帮助,那就点一个关注,点一个赞,感谢您的支持。