立春养生
早起早睡以养肝
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿*，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。
防止旧病复发
古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等症状的患者要特别注意调养和预防。
不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
立春·物复苏·北寒未尽
俗语道：立春一日，百草回芽。即便寒气依旧料峭的北方，到了“立春”这天，随着东风渐起，藏于地表下的百草也欲萌芽，迈进万物复苏的门槛。即便如此，东北绝大部分地区“立春”节气里，依旧寒冷未尽，冰河冗长，有积雪的旷野守候着最后的冬颜。
然而，地处华北与东北交界的辽西则有所不同，自立春起，西北风急流大为减弱，最高气温已经步入冰点以上，能率先逐渐感受到“春潮”暗涌。倘若气温偏高时，则河冰渐酥，柳枝欲柔，有一种淡淡的盎然感觉。尤其是朝阳地区，在立春和谷雨节气时段，部分候鸟“先头部队”开始回迁，其中苍鹭回归最早，折返于栖巢和大山之间，选枝条、择软草忙着修补巢穴，为繁殖后代做准备。之后，其它雁鸭类水鸟随之拉开回迁大幕，让萧条寂寥的朝阳湿地喧嚣渐起。
一年之计在于春。关于农事，南方部分地区陆续展开冬小麦田间管理，主要以追肥为主，期盼夏季有个好收成；而北方地区仍处于农闲时节，或享受“正月”的安逸，或下田收拾垄间杂物，或谋划着外出打工的去向。
古今以来，“立春”节气历来被人们所重视，以不同方式进行“迎春”活动，南方地区传承下来的“打春牛”“立春祭”“啃春（吃萝卜）”等习俗延续至今。而东北地区最普遍的迎春习俗就是“吃春饼”。每到这天，城乡上下均吃春饼，农家人自做白面饼，不用油烙熟后，直接卷菜而食；城里人则前往春饼店，把葱丝和各类蔬菜丝、烤鸭肉片、水晶肘子肉片、精制甜面酱，卷在薄如纸、碗口大小的面饼里，把酒而欢，迎庆立春，既应了习俗，又爽口无比。此外，东北个别地方农村，比如吉林和黑龙江等地，至今还保留着“吃春卷”的习俗，也就是豆面卷子（朝阳称为“驴打滚”），把黏黄米面用水和好蒸熟后，赶制成薄面饼，然后撒上黄豆面（炒熟的黄豆磨成粉）卷起来、切成小段后，再用筷子在面卷中间横着压一下食用。如今，这种具有东北民俗特色的“豆面春卷”依旧原味悠悠，乡愁无限。
俗话说：二八月乱穿衣。尽管立春、人体内阳气渐升，但在乍暖还寒的天气里，人们依旧要注意起居养生，尤其年老体弱者切不可随便减少衣着，防止寒邪之气浸体，保持“春捂秋冻（秋季也不能刻意抗冻）”，应做到早睡早起涵养精气神，正所谓“春夏养阳”；即便是体质好的人群，也应注意防寒，毕竟这个时段冷热不均温差逐渐拉大，是流感、哮喘、扁桃体炎、呼吸道感染等疾病多发期。在饮食上，由于春季人体新陈代谢渐入旺盛，因此应以温热、甜味食物为主，少食辛辣防止肝气过旺，可多吃些青菜，比如菠菜、韭菜、豆芽、食用笋等，可起到润肺清火、健脾和胃的作用。
天气渐暖后，人们踏春郊游活动开始增多，出游时应注意以下这些基本事项：登山不动火（防山火），莫近冰水河（防冰脆）；慎迎风沙走（防风侵），养足精神头（防春困）。
万物更新
立春寓意着万物更生，开启春天。本身春天也是生物繁衍的时节，万物复苏。所以立春是象征着生命的开始，在对于人们而言，立春它的意义都是以万物更生之义。
春天春意盎然，已经开始慢慢远离寒冬，所以这时候其实是人的阳气上升的时节，因此是它的寓意就是阳气上升，有蓬勃的朝气。因此到了立春，似乎人们的都会特别有精神，不会再萎靡不振。
立春到来之时，也是农民开始耕种之日，所以这时候的气象是一片欣欣向荣，一切充满生机和动力。
来源：朝阳日报
编辑：马畅
责编：张春雨
