许多人问我，自己已经20岁了，到底还能不能长高，我的回答是当然能，但是不是长腿，而是长脊椎，因为人的骨骼，除了脊椎以外，大多数都是在19岁左右闭合，但是人的脊椎骨却可以长到25岁，如果你现在20岁，那么你的脊椎骨还有5年的长高时间，如何在这5年让自己得脊椎变长，是一个问题，这5年的话，如果让脊椎自由生长，一般就只有1到3厘米，但是如果你懂得了锻炼脊椎的方法，那么一年都可以长2厘米，5年就是10厘米，这不是我吹牛，是实实在在存在的，但是几乎没有人坚持下去过，长脊椎，关键就在于力学长高，什么是力学长高？下面我分享几个动作供大家参考。
特别鸣谢：知乎、慕斯
