养脾最好10种食物,养脾胃最好的食物水果

在暑邪和湿邪的夹攻下，会影响体内脾胃困阻，容易吃不下，也常常会有身体倦怠、大便不成形的情况。若是一遇到天气闷热就食欲缺缺，可能就属此类型。可以用开胃、去湿的药材冲泡茶饮，提振食欲。

• 保健茶饮：陈皮紫苏茶

材料：陈皮2克、紫苏2克、藿香2克、水200mL

作法：将药材以热水焖泡30分钟即可饮用，可回冲1次

功效：陈皮、紫苏皆可开胃，藿香能燥湿，去除脾胃湿气

喜爱喝冰饮、吃生菜色拉与水果，会让胃部血管收缩，影响消化功能与食欲，食物低于体温也易伤害脾胃。廖子娴说，饭前如果喝冷饮，饥饿感会减退，应避免；可以改喝点热茶、热汤暖胃，增加食欲。

• 保健茶饮：生姜肉桂茶

材料：生姜3片、紫苏10克、肉桂粉少许、水500cc

作法：将药材以热水焖泡30分钟即可饮用

功效：生姜、紫苏、肉桂皆可醒脾开胃，也有暖胃效果

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