小腿为什么不瘦?
教练我的小腿为什么总是减不掉?因为你的小腿粗不是胖,而是代长性粗腿,用力的时候肌肉很硬很明显,拍起来放松下来又软软的。如果进行错误的跑、跳去瘦腿,肌肉会越来越发达,小腿会越来越粗。今天的方法每天5分钟,就能拥有露丝同款漫画腿。
·动作一:空中自行车向上交替蹬腿,注意一定要勾起脚尖,帮助你快速伸展小腿的肌肉线条,30次4组。
·动作二:平躺抬起大腿用力的勾脚压脚,帮你快速的激活小腿前侧和足踝不常用的肌肉。30次四动作三:把两个小腿叠在一起然后坐下来坚持1分钟,松解肌肉,松解肌肉达到瘦小腿的目的,也是4组。