夏日高温来袭,中暑现象经常发生。如果身边有人发生了中暑,应该如何做?中暑之后要“多喝水”不是套路!但是还得要“会喝水”。
中暑的症状
先兆中暑症状:高温环境下,出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。
轻症中暑症状:体温往往在38度以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理,往往可于数小时内恢复。
重症中暑症状:顾名思义,是中暑中情况最严重的一种,如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型:热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
那么中暑后要多喝水?然而,补水并非简单喝水。
专家建议:大量出汗后需补充电解质
“如果出现口渴、嘴唇干、尿液变黄等情况,就表明身体已处于缺水状态。”专家建议,“夏季补水应采用少量多次的方式。建议人们出汗较多时,可喝点淡盐水和电解质饮料,尤其是在高温环境下外出、劳作以及运动人群更为需要。”
人体内电解质平衡十分必要,电解质平衡才不会中暑虚脱。有些人喜欢在出汗后大量饮用冰水,看似补充了水分,却没有补充随汗液流失的钠、钾等电解质。如此一来,人体为了保障电解质平衡会不断加速排水,有时感觉“越喝水越渴”甚至虚脱也就不难解释了。
什么是电解质饮料
电解质饮料,是含有钠、钾、氯等电解质的饮料,可迅速补充人体水分的消耗,解除疲劳,促进身体新陈代谢。通过电解质饮料来补充人体消耗,已成为越来越多消费者的选择。
有中暑症状了怎么办