45岁女人补雌激素食谱,六十岁女人补雌激素

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-06-11 16:13:33

大家好,我是大雄。女人最怕的就是衰老,年龄小永远是最显年轻的,到了更年期后,变老的速度就会急剧加快。

其实这是女性的雌激素水平在发生着变化,进而影响到自身循环代谢功能,日常可通过食用碱性食物,补充雌性激素。

45岁女人补雌激素食谱,六十岁女人补雌激素(1)

雌性激素水平上升,就可以加快身体的代谢,从而减缓衰老速度,让自己更加年轻,而碱性食物是非常适合女人的食疗选择,平时不用太节约。

特别是到了更年期的女性,更加要注重养生保养,才能让自己越活越年轻,皮肤更紧致有弹性,大雄给大家推荐以下3种常见的碱性食材,日常可多去食用。

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一、西兰花

西兰花在生活里很常见,其内部有很多抗老的物质成分,它被称作抗衰老效果最好的碱性食材,对女性朋友特别有益处。

推荐美食:【西兰花炒虾仁】

食材:虾仁、胡萝卜、西兰花、调料汁、料酒

做法:

45岁女人补雌激素食谱,六十岁女人补雌激素(3)

1、西兰花用盐水泡五分钟洗净,再掰成小朵,半截胡萝卜切成菱形片,烧上适量水,水开加盐和油,下入西兰花和胡萝卜片。

2、煮一分钟后捞出来,下一步调制调料汁,碗中加蒜末,少许盐和白糖,生抽和蚝油适量,以及淀粉和一大勺清水,调匀备用。

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