红豆单独煮水喝功效,车前草红豆煮水喝功效

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-06-11 21:24:59

红豆单独煮水喝功效,车前草红豆煮水喝功效(1)

红豆水堪称食物界的神仙水,功能虽不像网上传的那么夸大,但红豆对身体确实有不少功效,一起来看看吧。

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红豆富含铁质、叶酸,具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用。若要加强消水肿的效果,建议红豆搭配薏仁,因为薏仁含有酵素、膳食纤维、维生素B、抗氧化物质等,可以帮助排水、利尿,甚至使皮肤透亮光滑。

此外,红豆的纤维质含量也十分丰富,能刺激肠胃蠕动,在减肥期间,不少人会因为饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题,适度摄取红豆有助于预防便秘

一般人喝红豆水习惯加糖,但若要有效消肿或减重,无糖的红豆水比较适合,因红豆本身含有热量,若加上糖分的高热量,将失去原本吃红豆减重的意义了。此外,过量服食甜食容易有饱胀不适感,对脾胃虚寒的人而言恐加重不适。

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