营养价值： 孕妇和产妇都可以喝五红汤。五红汤是由红糖、红豆、红花、红枣、枸杞五种红色食材组成，具有养血、补血、益气的效果，尤其对于孕期气血虚的孕妇或哺乳期有气血不足的宝妈，有容易畏寒肢冷、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短及贫血貌的孕妇，五红汤都具有非常好的补气养血的功效。 五红汤也可以作为平时食疗保健所用，长期食用，对提升肤色有一定帮助。
By 朵拉妈妈de孕妇营养餐
用料
- 红小豆 1份
- 红皮花生 1份
- 黑糖 2颗
- 红枣 12颗
- 枸杞子 适量
做法步骤
1、食材准备：红豆、红皮花生、红枣大概按1:1:1的比例准备，枸杞子适量，黑糖两颗；
2、将红豆、红皮花生、红枣洗净，加入适量水，电饭煲煲汤两小时；
3、最后五分钟，倒入洗净的枸杞子和黑糖；
4、一碗香甜绵沙的五红汤就做好了。
5、成品图。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
