（6）便秘的人缺乏轻松快乐的心态。
香港中文大学医学院研究发现，便秘的人，患抑郁症、焦虑症等各类情绪病的几率比一般人高3.1倍至4.4倍。所以保持乐观开朗的心态是非常重要的，越是焦虑不安越是加重病情。要认识到便秘是个普遍现象，只要采取措施就可以解决。
（7）养成定时排便和快速排便的习惯。每天不管有没有便意，都要去定时排便，形成条件反射。排便的时间不超过五分钟，这时候不能抽烟看手机看报纸。有便意了要迅速抓住，不能憋回去，否则久而久之，感觉就搞没了。
（8）在医生指导下用药。
不要自己长期乱用一些虎狼之药，如大黄、番泻叶、芦荟、决明子、火麻仁，这些药物只能短暂的使用，否则会引起大肠黑便病。而且以后肠子就瘫痪了，而且以后再也无药可用。
