小贴士：
汗的本质其实就是水，在体内，它们构成了血液和津液，所以，中医说：“血汗同源”，就是说，虽然出汗很好，但是过度出汗则会伤津液、耗气血，因此，这里提倡大家出汗，并非是说所有的“汗”都是健康的 。如果大家发现自己的出汗量或出汗时间明显有异常，就需要警惕了，这可能是身体发出了不好的暗号，需要及时就医。
来源：全国卫生1320、养生中国
编辑：康小北
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