秋风渐起，看看你有没有这些症状——
口干舌燥，声音沙哑，干咳少痰；
皮肤粗糙，大便干结；
烦躁不安，睡眠质量不佳；
如果有，那你可能被秋燥缠上了。
这时候，适合来些润燥的食物，比如蜂蜜。不仅能润燥，还有很多养生作用！
秋后喝蜂蜜水，润燥通便好处多！
要说蜂蜜是秋天最适合食用的食物，一点也不为过。
尤其推荐大家晨起喝蜂蜜水，好处太多了——
1.润燥
蜂蜜水向来是润燥饮品，《本草纲目》中就有记载，称蜂蜜“入药有五功，清热也，补中也，润燥也，解毒也，止痛也”。
因此，想要缓解秋燥、清热降火，可以常喝蜂蜜水。
小贴士：想要达到润燥降火的效果，一定要用凉水冲泡蜂蜜。
2.通便
现在天气干燥，大便容易干结，很多人都出现了便秘的问题。
而中医认为，蜂蜜味甘、性平，入肺、脾、大肠经，具有滋养、补中、润燥、解毒、止痛等功效，用于肠燥便秘、肺燥咳嗽、胃脘疼痛、皮肤疮疡等症。
所以，排便不畅的人群，不妨吃些蜂蜜来润肠通便。
小贴士：如果想润肠通便，早晚空腹喝蜂蜜水效果更好；经常腹泻的人就不宜食用蜂蜜。
3.补充能量
人经过一夜的睡眠之后，体内部分水分已被排泄，而且大多都饥肠辘辘。
这时空腹饮一杯蜂蜜水，不仅可以补充水分，还能补充糖分和能量，让混沌的大脑在芬芳香味中清醒。
尤其是没时间准备早餐的朋友，早上喝杯蜂蜜水可避免低血糖。
