多吃核桃有什么危害,女人吃核桃有什么好处

红薯

红薯在生活中特别常见，绝对是情怀类型的食物，无论是烤着吃蒸着吃熬粥喝都特别美味，但是它的升糖指数也是比较低的，平时糖尿病患者可以少吃一些。不建议把它煮的过于软烂。

苦瓜

中医角度来说，苦瓜味甘性平，里面还有大量的苦瓜皂苷成分，能帮助稳定血糖呵护心脑血管健康，同时有利于体内垃圾代谢。

黑木耳

黑木耳味甘性平，对于大肠经和肠胃来说，能帮助补中益气，润肺肾生活中特别常见的食用菌。营养价值也比较丰富，大家适当的吃一些可以预防糖尿病的出现。