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减脂期间“七分靠吃，三分靠练”，养成健康的饮食习惯，配合适量运动，能够让我们相对轻松又健康的减脂，所以正确搭配一日三餐太重要了。
在我们的日常生活中，经常碰到的一些食物，堪称热量炸弹，让人越吃越胖。
我整理出了一日三餐中容易遇到的高热量食物，并且写出了热量，最后给出了健康的减脂减脂三餐搭配公式。希望对大家有所帮助。
一、早餐禁忌食物
1.油条（388千卡/100克）
图片源于网络
2.煎饺（267千卡/100克）
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3.麻团（401千卡/100克）
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4.肠粉（110千卡/100克）
